现在不少人白天忙着上班熬夜加班，平时总爱生闷气，吃饭顿顿重油重辣外卖。时间久了容易肝气郁结，眼睛发干、脸色发黄，还总胸闷胀气，胃口也变差。不用买贵的保健品，在家泡上几杯温和代茶饮，养肝同时还能顾好脾胃，日常喝很合适。


第一款菊花红枣枸杞茶，清补兼顾不容易伤胃。准备菊花5朵、红枣2颗、枸杞8粒。红枣记得去核，减少燥热感。红枣先加水煮8分钟，关火再放菊花枸杞焖5分钟就能喝。枸杞补肝肾，菊花清火气，经常眼睛干涩、脸色发黄的朋友很适合。

第二款玫瑰佛手陈皮茶，专为爱生气、胸闷嗳气的人准备。取干玫瑰花4朵、佛手3克、陈皮2克。陈皮泡软刮掉内层白瓤，先把陈皮、佛手沸水焖6分钟，最后放玫瑰花再焖4分钟，下午喝效果更佳。玫瑰疏肝，佛手理气，陈皮护胃，情绪堵得慌的时候来一杯，整个人会舒服不少。


第三款决明子山药茶，适合肝火偏大，经常看手机电脑的人。用炒决明子4克，干山药片10克。山药片提前泡10分钟，全部下锅小火煮12分钟。决明子清肝火明目，山药健脾，避免决明子寒凉伤脾胃，熬夜之后视物模糊可以喝它。

第四款桑葚大麦茶，滋阴还助消化。干桑葚6克，炒大麦8克。大麦先煮10分钟，再放桑葚煮5分钟关火，桑葚不要久煮，不然酸味重。大麦消积食，桑葚滋阴养血，吃多了肚子胀，气血不足的朋友可以试试。


⚠️提醒大家，这些都是日常代茶饮，不是药。身体有基础疾病、孕期经期，喝之前最好问问医生。不要指望喝茶治病，搭配少熬夜、少生气，才是养护肝脏的根本。