你有没有发现，所谓抑郁症、焦虑症、恐惧症等这些心理问题，有一个特点，就是:一方面不知道怎么患上的，一方面不知道怎么才能治好。
它不像感冒这些，人们都知道要么是由于风寒感冒，要么是由于风热感冒，都知道其原因，也知道有能治好治疗风寒感冒的药物，有能治好风热感冒的药物，对症下药就好了。
可是抑郁焦虑这些，不知道原因，一些药物嘛许多人吃了很久疗效也不好，一直困扰着陷入其中的人们。
其实它就是自己情绪的一个负面循环，当遇到一些人、一些事的时候，人们常常会生发某种情绪，这些情绪要是积极的喜悦的轻松的欢乐的，那当然很好了，可是要是产生的是不满的消极的忧愁的担心的紧张的害怕的怨恨的等等这些坏情绪，那就会受影响。
好情绪坏情绪本来都是正常的，谁都会有，关键在于坏情绪来的时候，没有及时让它离开，自己反而被自己坏情绪牵着鼻子走，时间一长，慢慢就沦陷其中，身心各种瘀堵，一去医院看，结论就出来了，于是忧愁担心紧张害怕的情绪更多更大，不知不觉的就陷入自己负面情绪的循环中，如果再加上久治不愈，那更是迷茫，更是加重这种负面循环。
难道就没办法了？当然不是，办法肯定有。
办法就是:切断循环，改变方向。它既然是一个负面循环，那就切断这个循环，并改变方向，形成正面循环。
具体操作就是:不相信它、不关注它、不理会它、不在乎它，总之就是不要给负面情绪循环时间和机会。把自己全部时间和注意力投入到积极乐观的正能量的学习工作生活中，去努力去奋斗去创造去奉献，去发现各种美好，去感受各种美好，去创造美好，不必一蹴而就，不必追求高大上，不必做什么遥不可及的事，就从自己身边可做的能做的小事开始做起，一点一点积累，一点一点改变方向，慢慢扭转形成正面循环，自然就会越来越好。
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