书客、雷士和欧普的台灯哪一个更好啊？这是很多朋友最近私信我最常问的问题。其实，护眼灯好不好，并不是看广告宣传或者卖点介绍就能决定的，真正关键的是用起来眼睛舒服不舒服、亮度够不够调节、光线是否柔和，以及长时间学习或办公时眼睛会不会累。

所以，这次我对书客、雷士和欧普三款热门护眼台灯做了深度测评，从光谱、显色、眩光等多个维度进行了对比，希望通过这篇文章，帮大家理清思路，找到最适合自己使用场景的那一款台灯。

一、劣质台灯的危害

在正式进入测评前，先给大家科普一些劣质护眼灯的危害：

1、光谱失衡，全方位损伤视觉健康

劣质护眼台灯光谱设计缺陷大，缺乏蓝光过滤机制，且红光占比不足、光谱不连续。高能量蓝光会穿透眼球损伤视网膜，可能导致视力下降，还干扰睡眠；同时红光不足也会加剧视觉疲劳。因此，在选择护眼台灯时，一定要优先选择低蓝光和高红光的优质产品。

2、显色失真带来的辨色负担

一盏好灯不仅要亮，更要能真实地还原物体本来的颜色。劣质护眼灯在显色指数上往往严重缩水，无法像自然光一样均匀地展现所有颜色。在这种灯光下，书本上的图画会显得灰暗呆板，色彩的饱和度与真实性大打折扣。为了看清细节，眼睛需要更费力地去分辨，这种额外的辨色负担会持续加重视觉疲劳，影响阅读体验。

3、过度渲染强光线误导消费

更亮更护眼成为某些商家的宣传口号，他们刻意强调产品的超高照度，却对光线质量避而不谈。实际上，过强的光线会导致视网膜损伤，而优质护眼灯追求的是光线均匀度和舒适度。商家通过渲染亮度参数，让消费者误以为越亮越好，这种误导性宣传正使不少人走向伤眼的误区。

二、测评环节：

了解了劣质台灯可能带来的种种问题，我们不难意识到选择一盏真正合格的护眼台灯是多么重要。那么，接下来测评的这三盏护眼台灯究竟表现如何？它们能否有真正做到舒适护眼呢？为了给出答案，我将从上面提到的三个点，从光谱，显色和眩光这三方面进行测评：

1、光谱

书客、雷士和欧普的台灯哪一个更好啊？从光谱上来说表现最好的是书客sky，采用低蓝光激发全光谱技术，将400~450nm有害蓝光峰值控制在0.6，在百元台灯中属于非常优秀的水平。同时，它还有RRT2.0红光养眼技术，增加了有益红光的占比，不论是低年级用眼时间短，还是中高年级每天高强度学习，都能得到合适的养护。

除此之外，雷士明轩比欧普元悦2s的表现要好点，雷士的蓝光峰值为0.8，而欧普的蓝光峰值则在1.0；同时要注意，这两款台灯都没有红光增益，护眼效果稍显逊色。

2、显色

书客、雷士和欧普的台灯哪一个更好啊？从显色指数这一层面来看表现最好的是书客sky，显色指数Ra98.7，同时值得额外关注的是色彩饱和度Rg≥100，并且色彩逼真度Rf≥99，让色彩还原度非常接近自然光的水平。

其次是雷士明轩，显色指数Ra98.1，也能很好地还原自然光下的色彩，日常学习完全没问题。稍显逊色的是欧普元悦2s，显色指数Ra97.1,虽然也是很优秀的水平，但显色指数还是建议优中选优，越高越好。

3、眩光

书客、雷士和欧普的台灯哪一个更好啊？从眩光测试可以很明显看到表现最好的依旧是书客sky，这是因为书客不仅采用了侧发光技术，还额外采用了5域环控光学系统和DT多维漫射2.0技术，让光线分散开来，不仅提升了93%光照柔和度，还能够减少因为光线太过刺眼而眼睛痛的情况。

其次是欧普元悦2S，采用侧发光方式，只存在轻微眩光，日常使用也是可以的。但雷士明轩因为采用直发光方式，所以光线比较集中，眩光程度比较明显，长时间使用可能会影响眼睛的舒适度。

三、总结：

最后总结一下，书客、雷士和欧普的台灯哪一个更好啊？从实测结果不难看出，书客sky的综合表现最为出色，适合对光线要求高、需要长时间用眼的朋友。雷士和欧普也算挺不错的备选，大家可以根据自己的预算和需要来选。