很多人不知道爬行是宝宝成长中非常重要的大运动里程碑，绝对不是“会爬就行，不会也没事”。

宝宝在爬行的时候，需要手脚、腰腹、颈部同时配合，左右大脑交替协调，能很好地锻炼前庭觉、本体觉，提升肢体力量和平衡感。经常爬的宝宝，手眼协调更好，专注力更强，后期学走路更稳，不容易摔跤，甚至对语言发育、专注力都有正向帮助。

现在很多宝宝出现爬行晚、不会爬、直接跳过爬行学走路的情况，大多不是发育问题，而是家长护理不当。比如平时抱得太多、躺得太多，缺少俯趴练习，穿得太厚束缚活动，学坐学站太早，剥夺了宝宝爬行的机会。宝宝学爬别瞎练！抓住黄金期，练对这几步，娃爬得稳又快，大运动少走弯路

一、宝宝学爬的正常时间，别乱焦虑

先给各位宝妈吃一颗定心丸：宝宝学爬没有绝对统一的时间。

大部分宝宝在7-10个月学会匍匐爬行，8-12个月学会标准四肢爬行，只要在1岁前能顺利爬行，都属于正常范围，早一两个月晚一两个月，完全不用焦虑。

如果宝宝1岁以后，完全没有爬行的意愿，连翻身、支撑都很困难，再考虑咨询儿保医生，排查发育问题，绝大多数宝宝，都是正常的。

二、宝宝学爬的4个阶段

宝宝学爬不是一下子就会的，都是循序渐进，家长顺着阶段引导就好：

1. 准备期（5-6个月）：俯趴抬头，能用手臂支撑起上半身，锻炼颈部、手臂、腰腹力量，这是爬行的基础，很多宝宝不会爬，就是前期俯趴太少。

2. 匍匐期（7-8个月）：肚子贴地，用手臂拖着身体往前挪，或者往后退、原地打转，这都是正常现象，说明宝宝已经在摸索爬行的发力方式。

3. 四肢爬行期（8-10个月）：肚子离开地面，用手和膝盖交替支撑，标准的“手膝爬”，这是最标准、对宝宝发育最好的爬行姿势。

4. 熟练爬行期（10个月以后）：爬得又快又稳，能转弯、爬坡、翻越障碍物，慢慢过渡到扶站、扶走。

三、在家轻松练，这几个方法最管用，不费妈

不用买昂贵的教具，在家一块爬行垫，就能帮宝宝练好爬行，核心就是先练力量，再练动作。

1. 基础必练：多俯趴，打好底子

从宝宝满月后，就可以在清醒、吃饱后练俯趴，每天3-5次，每次几分钟，慢慢延长时间。

俯趴能锻炼宝宝颈部、背部、手臂核心力量，力量够了，宝宝自然就会往前爬，很多宝宝不会爬，根源就是前期俯趴不足，力气不够。

2. 引导发力：用玩具吸引向前爬

把宝宝喜欢的玩具、绘本，放在他伸手够不到的地方，鼓励宝宝伸手、挪动身体去够。

宝宝往后退、打转的时候，不要干预，这是他在学习发力，家长可以用手轻轻顶住宝宝的脚掌，给一个支撑力，帮他找到向前蹬的感觉，不要硬拉硬拽。

3. 纠正姿势：手膝爬才是最优解

很多宝宝只会肚子贴地匍匐爬，不愿意抬肚子，家长可以用毛巾卷成卷，垫在宝宝胸腹部，轻轻托起，让他的肚子离开地面，练习用手和膝盖支撑，慢慢就能学会标准爬行。

四、这3个误区，90%的宝妈都踩过

1. 不会爬没关系，直接学走路就行

这是最错误的想法。跳过爬行直接走路的宝宝，很容易出现平衡差、容易摔跤、感统失调、专注力不足的问题，能爬尽量多爬，爬够了再学走路。

2. 用学步车、学步带，强迫宝宝练站练走

过早用学步车，会让宝宝踮脚走路，破坏腿部发力，剥夺爬行机会，还会影响脊柱和腿部发育，1岁前坚决不建议用。

3. 宝宝爬得晚，就是发育迟缓

只要宝宝大运动整体正常，能抬头、能翻身、能独坐，只是爬得晚，大多是引导不到位，不是发育问题，别盲目焦虑，更别给宝宝乱补营养品。

五、宝宝爬行期，安全一定要放第一位

宝宝会爬之后，就是家里的“小探险家”，一刻都不能离人，一定要做好安全防护：

- 地上清理干净尖锐物品、小零件，避免宝宝误食、划伤

- 桌角、墙角包好防撞条，插座装上保护盖

- 远离热水、电器、窗户、阳台，杜绝坠床、坠楼风险

- 爬行垫选防滑、无异味的，不要在太滑的地面练习

最后想跟各位宝妈说养娃从来都不是比快慢，每个宝宝都有自己的成长节奏。不用跟风攀比别人家宝宝多早会爬，多早会走，我们多一点耐心，多一点正确的引导，顺应宝宝的发育规律，他自然会稳稳当当，一步步长大。