瞳爱教育从事婚姻家庭教育八年，辅导了上万名婚姻情感困惑的学员，帮助他们重获家庭幸福，修复破碎关系。对于亲密沟通，我们有话要说，想要通过沟通增进夫妻感情的伙伴看过来！

通常认为最好的感情一定是心有灵犀、心领神会的。

但生活是复杂的，两个人的婚姻生活总是充满了各种各样的矛盾和问题。

因此，了解和懂得一些简单但实用的沟通技巧，就显得尤为重要了。

婚姻幸福的人，都掌握了哪些沟通技巧？

1：要沟通就要有诚意的沟通

每个人都有一个权力，就是无论面对什么情况，只要当时不想沟通，就有不沟通的权利。

比如你不想和对方沟通的时候，可以使用自己的权力，但是你要明白伴侣之间必须维持好沟通，感情才能长久。

如果你现在不想沟通，应该告诉对方什么时候沟通可以，给对方一个你愿意沟通的承诺。

比如你可以说：“我现在心情有点乱，我不想用这个状态跟你沟通，所以明天午饭后们再沟通这件事，可以吗？”

如果你带着烦躁和愤怒去沟通任何事，很容易导致争吵和冲突，让事情变得更难处理。

同样，若你带着焦虑或担忧去沟通任何事，也会使对方产生这个情绪。

如果两个人被同一件事困扰，愿以“甘苦与共”的态度表现，伴侣是会愿意接受的。

所以，如果你在那刻不想与对方沟通，可以先冷静一下，但是我们需要懂得采用适当的表达方式。

你要明白伴侣必须维持沟通，若现在不沟通，应该给对方什么时候可以沟通的承诺，而且是明确的承诺。

2：支持对方，即使TA做的不完美

当对方在别人面前说错话了，不要马上纠正TA。

应该等回到家里，只有你们两个人的时候，并且两人都处在正面的情绪状态中时，再告诉TA。

比如当你在他人面前说错了话，TA居然嘲笑你了，那么回到家后可以说：“我之前在外面说错了一句话，你还嘲笑我呢！搞得我一点面子都没有”。

对方在这个时候就知道了应该支持你而不是马上纠正你。

当两人在一起时，若你总能支持对方的选择，TA也会以支持你作为回报。

世上本无完美的人，我们在面对自己不清楚的事情上也难免会犯错。

犯错的人最需要的是理解和支持，之后才是弥补或改正错误的时候。

我们作为对方最亲近的人，如果在TA最需要支持和理解的时候，都不能够站出来去理解和支持TA的话，就等于让TA陷入到孤立无援的境地。

3：避免批评和抱怨对方

没有人喜欢听批评和抱怨的话。

要知道和一个喜欢抱怨的人生活在一起是一件极其痛苦的事，没有人能够这样过一生，这也是很多亲密关系变坏的开始。

而总是批评和抱怨别人的人其实活得很辛苦，快乐也很少，也不会有太多的朋友。

这样的亲密关系只能靠虚伪和敷衍维持下去。

大人与孩子的沟通就常常如此。小孩哭着对大人说：“都怪你，我的暑期旅游取消了”、“都怪你，我的狗狗丢了”、“都怪你，我的作业本都不见了”。

习惯用批评和抱怨的人就如我刚提到的孩子一样，内心像是个没长大的孩子。

有这个习惯的人，请先观己。

当想要批评和抱怨别人时，先反观自己的内心，

是不是自己的接纳程度不够，

是不是自己又回到了小时候，

像要求父母一样要求自己的伴侣。

大部分批评和抱怨都是把焦点放在自己目前没有的东西上，正面的话就是引导自己去注意到已经拥有的东西或者可以有不同选择。

4：避免嘲笑对方

感情中的两个人，必须有平等的地位才会有快乐和满足的感觉。

嘲笑对方是用最直接的方式说：“我比你好。”

对方会产生被贬低、不公平的感觉，因而会觉得十分难以接受。

被伴侣嘲笑的人，心中容易产生愤怒和报复的动力。

这样的话，两人的亲密关系会出现延续不断的“斗争”，两人的关系也会因此变得紧张疏远了。

很多嘲笑的动机本来都是开玩笑，最好是用说笑话的方式去代替这样的开玩笑。

有句话说：言者无心听者有意，往往说的人不知道听的人对那些话的敏感程度。

不要开与一个人的生理特征或个人私密有关的玩笑。

如果出现以上这些问题，必然会让亲密关系出现问题。

想要婚姻幸福的人要懂得运用这四个技巧，才能让你的婚姻生活之路走的更长远。

在婚姻中，我们需要带着自己的诚意去和伴侣沟通，才不会让对方感觉你在敷衍。

当我们在婚姻中透过伴侣看到自己，就有机会释放出那个被压抑的自己、砍断一直套在我们身上的情绪枷锁、缷下厚重的虚假面具，与最真实的自己相拥。

以真实的自己与伴侣相爱，我们才能体会爱的本质，遇见真爱。

我们的生命力才能更加的丰盈，从生活中体会出更多的幸福和美好。

真爱让我们有机会遇见自己，婚姻让我们有机会成长为更好的自己。