我是中医孟牛安，行医40多年。

现在很多家长都知道，抽动症和脑神经异常放电有关系，但真到了“怎么给神经补营养”这一步，就犯了难，走了不少弯路。

其实脑神经真正需要的，不是贵得离谱的“神经营养品”，而是下面这3种被严重低估的“脑黄金”。吃对了，悄悄把亢奋的神经降下来，慢慢把抽动的症状压下去。

第一宝：镁和B族维生素

抽动症的本质，是神经兴奋性过高。神经“乱放电”，肌肉跟着“乱动弹”。而镁离子是“天然镇静剂”，能让神经不那么敏感。

B族维生素，尤其是B6和B12，是合成GABA（大脑最主要的抑制性神经递质）的关键辅酶。GABA就是大脑的“刹车系统”，刹车灵了，那股想抽动的冲动才能被及时摁住。

深绿色叶菜（菠菜、芹菜、茼蒿）、全谷物、坚果、豆类，都是镁和B族维生素的天然宝库。坚持吃，神经的“敏感度”会一天比一天低，孩子的抽动动作，也会一天比一天少。

第二宝：养肝血的食物

中医说“肝藏血，主筋”，筋脉的舒展全赖肝血的濡养。抽动孩子为什么神经那么“亢奋”？其实就是肝血亏了，血不养筋，筋脉失养而挛缩抽搐，进而引发周围肌肉“抖动”。

蛋黄、桑葚、黑芝麻、枸杞、猪肝（少量），都是养肝血、滋肾阴的上好食材。肝血一足，筋润了抽搐少了，眨眼、咧嘴、耸肩那些动作，自然就少了。

怎么给孩子吃：每天早上一个蒸蛋羹，桑葚当季时每天一小把，黑芝麻碾碎了撒在粥上。枸杞三五克和百合一起煮水，下午当加餐饮一小碗。坚持一个月，很多家长说孩子眨眼的劲道变小了，入睡也快了。

第三宝：妈妈的好情绪

很多家长不知道，孩子的脑神经系统，是有“镜像”功能的。家长尤其是妈妈焦虑，他的神经就紧绷；你盯着他的脸检查他眨了几下眼，他的神经就时刻处于“被审视”的应激状态。

所以我经常说：妈妈的情绪，就是孩子脑神经的无形良药。妈妈稳了，家里气场就松了；气场松了，孩子的心神就定了；心神一定，肝风自己就不乱窜了。

怎么“调”：不盯着提醒，不追着纠正，不在人前议论孩子的毛病。每天给孩子留出15分钟“无目的陪伴时间”，不讲作业不说教，就安安静静待在一起。你做到了，效果比任何营养品都扎实。

我的临床案例分享

那天门诊，来了个6岁男孩，叫涛涛。抽动快一年了，用力挤眼睛、耸鼻子，嗓子眼里还“吭吭”地发出怪声。

他妈妈说：我对养孩子很上心，事无巨细都亲力亲为。一天到晚围着娃转，每天把自己累得半死，没想到却把孩子养出了“抽动症”。

其实门诊上，很多抽动症孩子，都有一个“管控欲”特别强的妈妈。一天24小时，无时无刻不盯着孩子，导致孩子的神经一直处于“紧绷状态”。日积月累，孩子的神经受不了了，就会全面“崩溃”……

我跟涛涛妈妈说：孩子这个病，有一半在你自己身上。从今天起，不要把全部注意力放在涛涛身上了，让孩子有充足的“放松时间”。

做好涛涛妈妈的思想工作后，我给涛涛开了平肝潜阳、健脾化痰、息风安神的中药颗粒，让孩子一天两次冲水喝，同时配合穴位贴敷增强药效、加速恢复。

精神压力没了，再加上药物的“修复作用”。短短30天，孩子眨眼、耸鼻的症状就没了，清嗓子的频率也明显下降，基本不会影响课堂秩序了。孩子回归了课堂，妈妈的心态也好了很多。

我是中医孟牛安，专注抽动症40多年。

我经常跟家长说，神经系统的稳定，离不开三样东西：正确的营养、充足的气血、松弛的环境。这三样，就是我今天说的“三宝”——镁和B族维生素、养肝血的食物、妈妈的好情绪。

如果你家孩子也像案例中的涛涛一样，正被反复发作的眨眼、清嗓、耸肩、鼓肚、脾气急躁、睡眠不安所困扰，试过不少方法效果不理想，可以随时找我帮忙。