明明知道有些事翻篇就好，可就是忍不住反复咀嚼那些委屈和不甘，像攥着一块浸了水的海绵，越攥越累，越累越不肯松手。

书里有个观点特别戳我：“遇到烂人及时远离，遇到烂事及时抽身。”我想起去年和一个消耗型朋友的拉扯，明明每次聊天都让我心情低落，却总抱着“说不定她会改”的幻想一次次妥协。

直到看到书里说：“成年人的清醒，是懂得给关系止损。”我才明白，翻篇不是绝情，而是对自己的慈悲。我们总在教别人“要宽容”，却忘了宽容的前提是保护好自己的情绪边界。

真正的翻篇，是不再追问“为什么他要这么对我”，而是告诉自己“他怎么对我，是他的课题；我怎么放下，是我的修行”。