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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

深夜三点，一阵急促的敲门声惊动了整栋楼。邻居打开门一看，52岁的王阿姨被儿子背在背上，脸色惨白，嘴角微微歪斜，说不出话来。

送到医院，CT片一出，医生脸色凝重：“脑出血，已经偏瘫。”

王阿姨的儿子懊悔不已：“医生早就提醒她注意血压，可她总觉得自己硬朗，哪能出事。”

但这事，真不是“倒霉”两个字就能解释的。

王阿姨的经历并非个例。中风，尤其是脑出血，早已不是老年人的“专利”，越来越多的中年人倒在了忽视健康警示的那一刻。

一、“人没事”的侥幸，往往是疾病的温床

王阿姨是一名退休小学老师，平时精力充沛，还常笑称自己“身体倍棒，能打两份工”。医生早在她50岁体检时就发现她有高血压，血压常年维持在160/100 mmHg左右，建议她服药、减盐、控制体重。

她却总是笑笑，扔下一句：“我不头晕、不心慌，吃什么药啊？”

这类人，我们身边太多了。他们把血压高当成“数字游戏”，把医生的叮嘱当耳旁风，直到某天，身体发出的是一记真正的响雷。

国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2023》指出：我国18岁及以上人群中，高血压患病率已达27.5%，但知晓率仅为51.5%，控制率不到20%。

这意味着，每10个高血压患者中，有近8个没有控制好血压。而脑出血，恰恰就是“高血压拖出来的祸”。

二、脑出血为何说来就来？

不是所有中风都是“堵住了”，还有一种，是血管“爆了”。

脑出血，就是脑内的血管因为压力太高、血管太脆，突然破裂，血液涌入脑组织，造成压迫、损伤，严重时导致昏迷、死亡。

相比脑梗死，脑出血发作更急、死亡率更高，偏瘫、失语、植物人都是极可能的结局。

但它从不“突然”。每一次血压上蹿、每一次头痛轻忽，都是它在敲门。

三、5个身体信号，别再装看不见

王阿姨事后回忆，发病前一周，她其实已经出现了一些异常，但总觉得“睡一觉就好了”。

别犯这样的错。以下这些“前兆”，务必引起重视：

清晨头痛、头晕高血压患者早晨血压最高。醒来时头沉、头痛，尤其是后脑勺闷胀感，是血管吃不消的信号。眼前发黑、耳鸣血压骤升时，眼底小血管容易受损，视力模糊、耳鸣也是“预警弹”。一侧肢体麻木、无力哪怕只是几分钟的“手脚不听使唤”，也可能是短暂性脑缺血发作（TIA），俗称“小中风”，这是大中风的“彩排”。说话口齿不清不只是“喝多了”“太累了”。如果说话突然含糊、咬字不清，要立刻就医。情绪暴躁、失眠情绪直接影响血压。情绪大起大落、失眠多梦，可能是交感神经过度兴奋，血压波动危险期。

务必记住：身体永远比你更早知道问题在哪。

四、脑出血的“幕后黑手”，你中了几个？

医生说，王阿姨的脑出血，并非偶然。她中了不少“雷”。

高血压不控制脑出血患者中，约70%以上有高血压病史。血压越高，血管破裂的风险越大。情绪激动发病当天，王阿姨刚和丈夫因为琐事大吵一架。情绪激动时，血压可在短时间内飙升至危险值。睡眠差她常年失眠，半夜三点仍在刷手机。睡眠不足会导致交感神经持续兴奋，进一步诱发血压波动。不良饮食习惯重口味、腌制品、外卖成了主食。长期高盐饮食，是高血压的“温床”。忽视体检上一次体检还是两年前。很多高血压、脑血管疾病的蛛丝马迹，都能通过常规体检早发现。

五、医生的忠告：这5类人，必须警惕脑出血

不是所有人都有同样的风险，但以下人群，需要特别小心：

40岁以上的高血压患者有脑出血家族史的人长期熬夜、高压工作者肥胖、糖尿病、血脂异常者情绪波动大、易怒易焦虑者

这不是危言耸听，也不是“人吓人”。这，是一个个真实病例写下的经验教训。

六、远离脑出血，医生只强调3件事

王阿姨现在瘫痪在床，说话含混不清，生活几乎无法自理。她的经历，是血的教训。

医生最常说的3个建议，听起来简单，但真正做到的，又有几人？

血压控制在安全范围建议目标：<130/80 mmHg。服药不要随便停，监测别三天打鱼两天晒网。中华医学会《高血压防治指南》明确指出：规律服药+生活干预，是控制血压的基石。生活方式改变才是“根治”少盐、适量运动、规律作息、戒烟限酒。不是看一阵、做一阵，是要坚持一辈子。出现异常及时就医不要指望“忍一忍就好”。脑出血黄金抢救时间是3小时，拖一分钟，脑细胞就死一片。七、写在最后：别等偏瘫了，才想起医生那句话

如果你父母在吃咸菜泡饭，如果你爱人血压高却不肯吃药，如果你自己总是头晕耳鸣却无动于衷

请记住王阿姨的故事。

脑出血不是“运气不好”，它是一次次忽视健康警告的“连锁反应”。你不重视它，它就可能毁掉你。

健康这事，永远不是小题大做。你对身体的态度，决定了它对你的回报。

参考资料：

[1] 《中国心血管健康与疾病报告2023》，国家心血管病中心[2] 中华医学会心血管病学分会.《中国高血压防治指南2020》[3] 国家卫生健康委.《脑卒中防治科普知识手册》

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