当妈以后最崩溃的事情是什么？不是喂奶不是换尿布，而是你明明累到眼睛都睁不开了，怀里的小人儿却精神得像刚充满电一样，哭得撕心裂肺就是不肯睡。你开始怀疑自己，是不是哪里做错了，是不是别人家的宝宝都能一觉到天亮，就自己家的是个"睡渣"。姐妹们，真的不是你的问题，是你对宝宝的期待出了问题。今天我想好好跟你聊聊，宝宝到底什么时候才能自己入睡，什么时候才需要睡整觉，看完你会发现，原来你一直在为难一个根本还没准备好的小婴儿。

很多妈妈从月子里就开始焦虑，觉得宝宝两个月了还夜醒好几次是不正常的。但你想想看，宝宝在妈妈肚子里的时候，二十四小时都是暖暖的、暗暗的、有声音的，他根本不知道什么叫白天黑夜。出生以后他的小脑袋还在慢慢发育，身体里那个控制睡觉的"小开关"根本还没长好，你让一个才来到世界几十天的小婴儿学会自己睡觉，就好比让一个刚学走路的孩子去跑马拉松，真的太难为他了。一般来说，三个月以内的宝宝夜里醒两三次是非常正常的，有的宝宝甚至更频繁，这都不是问题，这只是他在用自己的方式告诉你，他饿了或者他需要你。

到了四个月左右，很多宝宝开始有一点点变化了，他们白天睡的时间会慢慢变得有规律一些，夜里醒来的次数可能会少那么一两次。但这个阶段也别急着训练什么自主入睡，因为宝宝这个时候可能正在经历睡眠的倒退期，本来睡得还不错突然又开始频繁夜醒，很多妈妈就是在这个时候崩溃的。其实这也是正常的，宝宝在长大，他的身体在经历新的变化，睡眠模式在重新调整，你只需要陪着他，不需要跟他较劲。

真正意义上宝宝开始学会自己接觉、自己入睡，大部分要等到六个月以后，有些宝宝甚至要到八九个月才慢慢有这个能力。这个时候你会发现，他晚上醒了不一定马上哭，可能自己翻个身、哼唧两声又睡着了，这就是他在长大的信号。而睡整觉这件事，说实话，很多一岁多的宝宝都还做不到，有的孩子到两岁夜里还会醒来找妈妈，这真的不是什么大事。每个孩子都有自己的节奏，你不需要拿别人家孩子的标准来框自己的宝宝。

我特别想对那些深夜还在刷手机搜"怎么让宝宝睡整觉"的妈妈说，你已经做得很好了。宝宝不肯睡不是你没本事，是他真的还小。与其每天逼自己逼宝宝，不如接受眼下这个阶段，夜里醒了就喂，困了就哄，等他准备好了他自然会给你惊喜。你现在最该做的，不是研究什么睡眠训练，而是趁着宝宝睡着的时候，自己也好好歇一歇。妈妈休息好了，才有力气去爱这个小小的人。别着急，慢慢来，你和宝宝都会越来越好的。