王阳明先生说：“人自累于得失耳。”

我们为什么感觉活得很累，总是生出自卑、焦虑、悲观、懊恼、怨恨等负面情绪，这都是因为陷入到了精神内耗中。

精神内耗就是你的大脑空转不停，自己和自己较劲，自己和自己过不去，浪费了大量的精力，心力和能量，却不解决任何问题，创造不了任何价值。

长此以往，不仅带来精神的损伤，身体的疾病，还会让你的生活变成一潭死水，了无生趣。

大多数人可能觉得，精神内耗是某个人，某件事造成的，只要外部因素改变了，就不在会精神内耗了。

其实，这样从外改变是没有用的，毕竟人生路很长，还会出现无数下个人，下件事，让你精神内耗，所以要从根上寻因，只有自胜者才强。

摆脱精神内耗最好的方法，就是从停止责备自己开始。

《庄子·达生》中讲了一个桓公见鬼的故事：

桓公到沼泽之地打猎，管仲为他驾车。半路上，桓公见到一个鬼影吓得不行，回来就生病了。

齐国有一个修士就说：桓公生病是内伤导致的，鬼神怎么能够伤到他，是他自己有淤积之气，憋在心窝里，才会生病的。

有人就把这个修士举荐给了桓公，桓公便问他：”这世上有鬼神吗？“

修士说：”当然有了，你看水里面有‘罔象’；山丘中有‘峷’；山里面有‘夔’；旷野上有‘彷徨’；沼泽地有‘委蛇’……”

桓公便忙问他：“委蛇是什么样的鬼神呢？”

修士说：委蛇长得很丑，听到车子发出的声音，就会吓得捂着耳朵呆立在路旁，不过，见到委蛇的人，一定会称霸天下。

桓公一听大喜过望，忙表示，自己上次打猎就看到过。于是和修士快乐畅谈，没等到第二天病就好了。

桓公遇到的事，是同一件事，但是内心想法不同，心态就不一样。

世间鬼神，大多是人心着得像，所以心病还得心药治。

现实生活中，很多人就很容易对一件事，反复猜想，在自己脑中补一出大戏来，有的没有的，设想很多，想得越多，幸福喜悦便减少一分。

你应该知道身外的一切人和事物都自有定处，自有安排，自有他的因缘和合的时空路线，你根本无需纠结困扰。

你守护好自己的内心之后，你身边所有的人事物都会因为你而变得更好。

《庄子·至乐》篇中提到：“天下之至乐，何也？”

庄子给出的答案是：“夫富者，必多事；贵者，必多辱；名者，必多累。”

当你本自俱足，情绪才会不增不减，这才是真正的快乐。

日本作家村田沙耶香在《人间便利店》中写道：“我存在的价值，不是为了满足他人的期待。”

当我们停止用世俗标尺丈量自己，宠辱不惊，快乐便会如泉水般自然涌现。

当我们停止苛责自己，接纳一切，内心的兵荒马乱自会变成小桥流水。

《金刚经》上说：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”

多想无益，从此刻开始，与自己和解，去感知每一份最微小的快乐，去接住生活中每一份小确幸，做自己最慈悲，最有力量的主宰者。

祝福你我，快乐从此开始。

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