早餐！作为一天之中，我最为重要的一餐，不仅关系到我每一天的精神状态，而且更直接影响到我的长久健康状况。那么，对于我这个体制内的上班族来说，如何快速又营养地准备早餐呢？

其实，早上自己弄适合自己口味的早餐是最好的选择！但这就需要早睡早起，才能保证有充足的时间弄有品质的早餐。这样就得耗时耗力，让早上准备上班的时间蛮紧张，效率不高。

于是乎，我就寻找快速又营养的早餐方式——新加坡Oat Lady 22种营养好谷粮，不仅营养又简单，而且方便又不占用时间。这样我早上在早餐上耗费的时间大大减少，提高了早上准备上班的高效率。

实际操作过程中，只需取一勺 25g 的细粉状谷粮，再加入 200ml 热水，按这样的比例搅拌。可以看到，加到水里后的细粉状谷粮溶解迅速，无明显结块，搅拌均匀后呈细腻糊状，便于快速饮用，入口香甜丝滑，让人胃口大开。

小贴士：在日常早上赶时间的时候，我就直接用热水冲泡来过早；在周末及节假日有充足时间的时候，我会尝试加入各种配料（牛奶、水果），享受美味又营养的早餐。

值得一提的是，在营养搭配方面，22营养好谷粮，包括7种全谷类、7种蛋白来源、4种种子、4种特别成分。做到了科学搭配、营养全面，而且在口味上可以选择奇亚子、小麦草、蓝莓三种口味。

蓝莓口味，对养颜美容和对视力均有益处；小麦草口味，可促进身体的正常排毒代谢和提高免疫力；奇亚籽口味，能增进体内新陈代谢、降低坏胆固醇和促进肠胃蠕动。

丰富的营养成分，饮用后，可补充人体活力、健康减肥、增强免疫系统、心脏健康等。尤其改善消化不良和便秘等问题，从而降低罹患大肠直肠癌疾病的风险，以及降低血液中的胆固醇、促进血液循环等保健功效，是适合男女老少的全谷物营养饮品。

五谷杂粮作为当今营养学界的宠儿，莫过于谷粮粉。新加坡Oat Lady 22种营养好谷粮的谷粮产品，为消费者提供天然、健康、营养的谷物营养产品，并拥有ISO9001、ISO22000、GMP、HACCP等多项国际食品认证。

如果你是一个追求健康饮食、希望补充膳食纤维与植物营养，那么新加坡Oat Lady 22种营养好谷粮，不仅可代替早餐，而且还可以代替减肥餐、晚餐或宵夜等，成为你营养丰富的低卡路里代餐，或许真的是个不错的选择（#好谷粮 #好谷粮 #Oat Lady好谷粮 #新加坡进口好谷粮）。