很多新手妈妈都有这样的困惑，看着别人家的宝宝吃了睡睡了吃，一天能睡十几个小时，再看看自己家的"小夜猫子"白天睡一会儿就醒晚上也折腾到很晚，心里就开始发慌，总担心孩子睡得少会不会影响脑子发育。这个担心不是没有道理的，因为宝宝的小脑袋确实和睡眠有着非常密切的关系，今天咱们就用大白话好好聊聊这件事。

宝宝睡觉的时候身体看起来是安静的，但大脑其实一点都没闲着。你可以把宝宝的大脑想象成一个正在装修的房子，白天他醒着的时候就是在往房子里搬家具到处探索，等到睡着了大脑才开始真正干活，把白天学到的东西整理归类，把重要的记忆牢牢存好，把不需要的清理掉。如果宝宝总是睡不够，就相当于装修工人还没干完活又被叫起来搬新东西，时间长了房子就会乱糟糟的什么都放不整齐。

有些妈妈可能会说我家孩子虽然睡得少但看起来挺精神的呀。这里要提醒大家宝宝不会告诉你他累不累，他有时候是在硬撑。你有没有发现睡不够的宝宝反而会特别闹特别黏人动不动就发脾气？这其实就是大脑在发出信号它太累了处理不了那么多事情了，就像我们大人熬夜之后第二天也会烦躁一样，长期这样下去宝宝的注意力会变差学东西也会慢一些。

说到这里妈妈们可能更焦虑了，那到底宝宝需要睡多久才够呢？其实没有一个固定的数字因为每个孩子都不一样。一般来说刚出生的小婴儿一天可能要睡十六七个小时，慢慢长大了会少一些，一岁左右大概十三四个小时，两三岁也要十一二个小时左右。但这只是大概参考，有的孩子天生就睡得少一点，只要白天精神好吃得好玩得开心长得正常，妈妈就不用太焦虑，关键看整体状态而不是死盯钟表。

想要让宝宝睡得好妈妈可以从一些小习惯入手。比如白天不要让宝宝睡得太晚太久不然晚上就不困了，睡前不要让他玩得太兴奋，可以洗个温水澡讲个小故事把灯光调暗一点让他慢慢安静下来。还有就是尽量每天在差不多的时间让宝宝上床，身体有了规律到点自然就容易犯困，另外睡眠环境也很重要房间不要太热太吵被子别盖太厚宝宝舒服了才能睡得踏实。

还有一点很多妈妈容易忽略，就是宝宝的睡眠质量比睡眠时间更重要。有的宝宝虽然躺在床上很久但一直翻来翻去或者容易惊醒，这样的睡眠其实效果很差。妈妈要注意观察宝宝是不是有肚子不舒服或者太热太冷的情况，有时候宝宝夜里总是醒不一定是饿了可能是身体某个地方不舒服，找到原因解决了睡眠自然就好起来了。

当然了偶尔一两天睡得少妈妈完全不用紧张，谁家孩子还没有个闹觉的时候呢。怕就怕长期睡眠不足形成习惯那才会真正影响到宝宝的成长。如果你试了各种方法宝宝还是长期睡得很少而且白天明显没精神不爱吃东西脾气也越来越大，那就建议带去看看医生排除一下其他问题，别自己在家瞎猜瞎担心。

最后想对所有妈妈说一句不要因为宝宝偶尔睡得少就天天自责也不要拿别人家孩子来比较。养孩子本来就是一件需要慢慢摸索的事情只要你用心观察用心照顾大多数宝宝都会长得健健康康的。睡眠很重要但妈妈的好心态同样重要别把自己逼得太紧放松一点你和宝宝都会更好。