哎，你家是不是也有个“吃饭困难户”？看着别人家孩子大口吃饭，自家宝宝却挑三拣四、没吃几口就推开，或者明明吃得不差，却总是面黄肌瘦，身高体重长得慢？这种时候，当爸妈的心里真是又急又心疼。

咱们得明白一个核心道理：宝宝的脾胃，就是营养的“收费站”。 就算你准备了一车子的“营养干货”（猛涨期需要的各种能量和元素），可通往成长高速路的这个“收费站”又窄又堵，那这车货也只能堵在路上，干着急，就是送不到身体需要的地方去。结果就是，猛涨期来了也白搭，孩子根本抓不住那个“窜一窜”的机会。

所以，啥是“脾胃差”的信号弹？家长们可以对照看看：

· 看吃饭： 胃口像天气，说变就变。今天狼吞虎咽，明天粒米不进。或者特别挑食，只吃那几样。

· 看便便： 要么是“羊粪蛋”，又干又硬，排便费劲；要么是“糊糊”，黏腻不成形，还容易粘马桶。这都是消化系统运转不灵的警报。

· 看舌头： 舌苔厚厚的一层，白的或者黄的，像刷了一层腻子，嘴里还容易有味儿。

· 看睡眠： 晚上睡不踏实，翻来覆去“满床滚”，喜欢趴着睡，甚至磨牙、说梦话。古人说“胃不和则卧不安”，就是这么个理儿。

· 看状态： 精神头不足，玩一会儿就累，比同龄孩子看起来瘦小一些，肉也松松的不结实。

如果你家宝宝中了以上几条，那大概率就是脾胃在“求关注”了。别急着给孩子塞各种营养品，先把“收费站”拓宽修好才是正经事。怎么修呢？记住下面这几点，实操性很强：

第一，给脾胃“减负”，别让它996。

最伤脾胃的，往往是我们无意识的“爱”。比如：

· 追着喂饭： 孩子不想吃，说明他不饿，身体在发出休息信号。你硬塞进去，脾胃只能被迫加班，久了肯定罢工。

· 吃得太杂太乱： 零食、水果、酸奶不间断，小肚子永远没空着的时候。脾胃得不到休息，自然效率低下。

· “营养过剩”： 总怕孩子缺营养，顿顿大鱼大肉，高蛋白、高脂肪堆砌，这些对娇嫩的脾胃来说都是沉重负担。

试试这样做： 建立规律的进食时间，三餐两点（三顿正餐，两顿点心），中间留出足够的消化空档。点心以水果、小馒头、酸奶为主，别影响正餐。饭菜做得软烂一些，比如把肉做成肉末、肉丸，蔬菜切得碎一点，方便消化。

第二，学几招“健脾”小妙招，事半功倍。

· 食疗方首选： 山药是个宝！可以经常用山药（干、鲜均可）加上小米、大米一起熬粥，温和养胃，健脾益气。萝卜汤也不错，能帮助消食顺气。

· 小儿推拿学起来： 睡前花5分钟，给孩子顺时针揉揉腹（以肚脐为中心，促进肠道蠕动），或者帮他捏捏脊（从尾骨开始，沿着脊柱向上，用拇指和食指捏起皮肤，边提边向上走）。这些都是流传很久的绿色健身法，能有效调理脾胃。

· 动起来很重要： 别总抱着孩子。让他多爬、多走、多跑，身体动起来，肠胃也跟着动，消化能力自然就上去了。

记住，我们养孩子，不是养一台机器，不能只盯着数据表和刻度尺。 孩子的成长是一场马拉松，不是百米冲刺。把孩子的脾胃基础打扎实了，就相当于给他的身体盖房子打下了坚实的地基。地基牢固，你还怕楼盖不高吗？

有时候，我们慢下来，等等孩子身体的节奏，反而能看到更踏实、更健康的成长。毕竟，一个吃得好、睡得香、拉得顺的宝宝，他的身体自然会抓住每一个“猛涨期”，给你带来意想不到的惊喜。