当妈的最怕什么？不是半夜喂奶，不是换尿布，而是宝宝含着奶头睡得香香的，你小心翼翼像拆炸弹一样把他放下，结果屁股刚沾床就哇哇大哭，一切前功尽弃。然后你只能再抱起来重新喂，喂完再放，放了再醒，反反复复一晚上下来胳膊都不是自己的了。这种吃奶睡放下醒的死循环真的能把人逼疯，很多妈妈觉得是不是自己奶不够、是不是孩子太难带、是不是哪里出了问题，其实大多数时候跟这些都没关系，就是宝宝还没学会自己安安稳稳入睡，他习惯了在妈妈怀里吃着奶才能放松，一离开那个温暖的环境就慌了。

想要打破这个循环第一招就是别等宝宝完全睡熟再放。很多妈妈怕一动就醒所以非要等孩子睡透了才敢放，但其实这个时候宝宝已经进入深睡眠了，身体从温热的怀抱突然到凉凉的床铺上，落差太大当然一放就炸。正确的做法是等宝宝吃奶吃到迷迷糊糊、眼睛快闭上但还没完全睡着的时候就慢慢放下，让他学会在浅睡眠的状态下自己过渡到床上。刚开始肯定还是会醒，但多试几次宝宝慢慢就适应了，这个过程急不来得一点一点来。

第二招是放下的时候别直接松手，要有一个过渡的过程。可以先让宝宝的屁股和腿慢慢挨到床上，你的手还托着他的头和背，保持这个姿势停一会儿，等他不闹了再轻轻把头也放下去。放下以后手别急着抽走，在宝宝身上轻轻拍一拍或者按住小肚子给他一点安全感，嘴里可以哼点小调或者发出嘘嘘的声音，让他感觉妈妈还在旁边没有离开。等他呼吸平稳了再慢慢把手撤开，整个过程要像慢动作回放一样温柔，千万别啪一下就放手那肯定前功尽弃。

第三招是白天多让宝宝练练不吃奶也能睡。很多宝宝之所以只认吃奶这一种入睡方式，就是因为白天晚上都是靠奶哄睡的，他从来没机会尝试别的方法。白天宝宝清醒的时候可以试着抱着拍拍、摇摇，或者用小毯子裹一裹让他在床上睡一小觉，哪怕只睡二十分钟也是进步。慢慢地宝宝就会发现原来不吃奶也能睡着，夜里放下醒的次数自然就少了。另外睡前那顿奶尽量喂饱一点，别让宝宝把吃奶和睡觉完全绑定在一起，吃和睡之间隔一小会儿做点安静的事情再哄睡效果会好很多。

最后一招也是最重要的就是妈妈自己心态要放平。这个过程不是一天两天能改过来的，可能你试了一周还是老样子，那也正常别灰心。每个宝宝节奏不一样有的快有的慢，只要你方向对了坚持下去一定会有变化的。晚上实在累得不行就让家人搭把手轮换着来，别一个人死扛把自己搞崩溃了。宝宝在慢慢长大他迟早会学会自己好好睡觉的，而你现在做的每一次尝试都是在帮他往前走一步，总有一天你会发现他吃完奶自己扭扭就睡着了放下去也不哭不闹了，到那时候你会感谢现在没有放弃的自己。