表姐说，她家孩子学习效率很低，看着是安静地坐在书桌前，实际上，孩子的思绪早就飘远了。家里谁的手机一响，他都盯着看，题也不做了。写个作业一拖再拖的，总走神，学习效率特别低。

表姐生气批评孩子，不自律，脑子不灵光。其实，问题没有这么简单。这种状态，是当下许多孩子都有的“浮躁病”：注意力不集中，内心难以安定，做事没有定力。

白岩松曾说：“毁掉一个年轻人最快的方式，就是让他拥有无尽的娱乐和无度的自由。”

这是当下很多孩子面对的问题，现在的孩子，都喜欢抱着手机打游戏、刷视频。

一千八百多年前，五十四岁的诸葛亮就已经看透了成长的真相。常年在外的他，放心不下八岁的儿子诸葛瞻，这个孩子天资聪慧，但是心性太不稳，诸葛亮在军中写下一封86个字的家书 ——《诫子书》。

这是语文课本里需要背诵的古文，也是一剂专治内心浮躁的良方。

01 静以修身：内心安定

《诫子书》开篇就写道：夫君子之行，静以修身，俭以养德。

很多家长和孩子都误以为 “静”，就是一动不动安静地坐着。真正的宁静，不是环境无声，是内心不受外界惊扰，做事情一心一意的。学习最大的阻碍不是难解的题目，而是心神涣散。

明代文学家宋濂自幼家境贫寒，没有充足的书籍可读。为了求学，他去藏书的人家借书，亲手抄写下来读，还要按时将借来的书归还。

寒冬腊月，砚台里墨水冻成冰块，手指都被冻得僵硬了，他都不肯停下抄写。这是一般人都不能忍受的清苦，他沉下心来坚持，靠着长久的求知心，宋濂成为了一代文宗。

再看看现在的孩子，就很难守住这份静气。写作业的时候，窗外一点响动、短视频推送的弹窗，都能打断他们的思路。

还有的一边写作业，一边惦记玩手机，熬到半夜，其实就是在做无用功。

诸葛亮年轻时不急于追求名利，他用十年的时间苦读，慢慢沉淀学识，才在日后运筹帷幄。

学习没有什么捷径，急于求成的结果只会一无所获。心静，才会生出智慧。

02 俭以养德：不被欲望拖垮

提起 “俭以养德”，大多数人第一印象就是省吃俭用。可诸葛亮所说的 “俭”，有更深一层的含义：学会自我节制，筛选消耗自己的欲望。

放在孩子身上时，节制无休止的娱乐，把有限的精力投入到自我成长之中。

教育家陶行知说过：“处处是创造之地，天天是创造之时，但浮躁放纵，终将磨灭向上的力量。”

当下孩子的浮躁，源于无边界的感官刺激。短视频几秒一个反转，小游戏立刻就能获得快乐。长期这样，很难忍受读书、刷题的枯燥。

大家都知道方仲永的故事，年少拥有过人天赋，五岁就能提笔作诗。可惜他的父亲不懂长远成长，整日带着他出去炫耀，不再督促他读书。天赋没有学识滋养，也会被消耗殆尽，这个曾经的神童，最终泯然众人。

所以，天赋好，也扛不住持续放纵。一味玩乐，人就很难深耕一件事。学会克制，才能稳步前行。

03 非志无以成学：别被动应付

文中的千古名句：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。

这句话道破了学习的核心逻辑，内心安静是学习的基础，志向是长久坚持的动力。不少孩子厌学的根源不是懒惰，而是心里没有目标。

不知道自己为什么读书，看不到前行的方向。父母一催促，就勉强学一下，没人监督，马上就摆烂了。

这里所说的淡泊，不是说躺平了，而是不被外界攀比所焦虑，抛开杂念，寻找到属于自己的目标。

岳飞少年时就立下大志，以“莫等闲，白了少年头，空悲切”警醒自己，勤学苦练，最后成为一代名将。

没有一定目标的学习，很难坚持下去。先确立了志向，学习才更踏实。心中有方向，才有力量去奔赴远方。

04 险躁则不能治性：戒掉浮躁

诸葛亮最后的告诫，字字恳切：淫慢则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！

时光流逝，少年心气慢慢消磨，等到真的一事无成时，再后悔也没有用了。

现实中，有很多学生会内耗，纠结之前考试的失误，担忧未知的结果，羡慕同学取得了好成绩，唯独不踏实地把握当下。看起来每天都很忙，但学习上没什么进步。

那些让人羡慕的收获，背后都是长久的沉淀。耐住性子，坚持下去，时间长了就会看到收获。

枕边育儿寄语：

时隔一千八百年，短短 86 字《诫子书》，如今仍然可以治愈浮躁的年轻人。愿每一个少年读懂这封千年家书，沉下心、立远志、惜光阴。凭宁静之心求学，靠自律稳步成长，奔赴属于自己的山海。