🔥肩周炎疼在哪？3个位置自查！
1⃣ 肩前侧：三角肌前束酸胀，抬胳膊时像被“揪住”
2⃣ 肩外侧：肱二头肌长头腱处刺痛，梳头时突然“卡住”
3⃣ 肩后侧：肩胛骨缝深处钝痛，晚上侧睡压到就醒

⚠疼痛特点：
✔ 白天轻晚上重（像“定时闹钟”）
✔ 冷风一吹更难受（自带“天气预报”功能）
✔ 严重时会连带上臂和肘关节酸麻

💡小贴士：
出现持续2周以上的肩痛+活动受限，别拖！及时就医排查肩周炎或颈椎病，早干预少受罪～