“李大夫，体检报告说我肝功能异常，这事儿要紧吗？会不会是肝癌的征兆？”刚攥着体检单的刘大哥，面带焦灼地问道。
医生安抚刘大哥道：“先别焦虑，肝功能异常并非绝症的代名词，多半与生活习惯息息相关，但也绝不能掉以轻心。今天，咱们就把肝功能异常的来龙去脉讲透彻，帮大家避开认知误区、找准问题根源。”
如今，不少人体检时都会遭遇“肝功能异常”的提示，有人为此惶惶不可终日，有人则视若无睹、不以为意。实则，肝功能异常是身体发出的“健康预警”，及时干预便能将小隐患扼杀在萌芽中，避免其演变为重疾。
肝功能异常可怖吗？关键在于是否及时干预首先要厘清一个认知：单纯的肝功能异常并不可怖，可怖的是漠视这一预警、任其发展。肝脏，堪称人体的“代谢中枢”与“解毒工坊”，肩负着解毒、消化、合成营养物质等诸多关键使命，其代偿能力极强，早期异常时往往悄无声息，难有明显体感。
若发现异常后及时调整生活方式、对症处置，多数情况下肝功能都能回归正轨。若对脂肪肝等肝损伤状况放任不管，持续的伤害会如滚雪球般，逐步引发肝炎，使肝脏出现炎症反应；接着迈向肝纤维化，肝脏质地变硬；最终恶化成肝硬化，甚至可能诱发肝癌，让治疗难上加难。因此，肝功能异常绝非“绝症信号”，而是身体敲响的“健康警钟”。
三大常见诱因，不少人已悄然中招诱发肝功能异常的因素繁杂多样，其中最常见的四类均与日常生活紧密相关，不妨对照自查，看看是否踩中了这些“雷区”：
1. 长期熬夜、过度劳损肝脏如同身体的“化工厂”，默默承担着代谢、解毒等重责，亦需“休养生息”，每晚11点至凌晨3点，是肝脏修复的黄金时段，此时进入深度睡眠，肝脏才能高效完成代谢废物、修复受损细胞等关键任务。然而，当下很多人长期熬夜，在该休息时仍精神抖擞，让肝脏持续“加班”。长此以往，过度劳损的肝脏不堪重负，肝细胞功能衰退，肝功能异常便会接踵而至，威胁身体健康，所以，为了肝脏健康，我们应规律作息，保证充足睡眠。
如今，许多年轻人沉迷熬夜追剧、通宵游戏，殊不知这种作息正在悄悄透支肝脏健康，体检时查出肝功能异常，也就不足为奇了。
2. 高脂高热饮食频繁贪食油炸食品、肥腻肉食、甜品奶茶，身体会摄入过多脂肪。这些脂肪不断在肝脏堆积，易形成“脂肪肝”。初期它常悄无声息无明显症状，若脂肪持续堆积，会引发肝细胞炎症一步步损害肝脏，最终致使肝功能出现异常。
如今，脂肪肝已成为年轻人肝功能异常的首要诱因之一，不少人觉得“胖点无伤大雅”，却不知脂肪早已在肝脏内悄然埋下隐患。
3. 滥用药物或保健品不少人秉持“吃药治病、保健品养生”的理念，却忽略了绝大多数药物与保健品都需经肝脏代谢。擅自服用抗生素、止痛药，或盲目进补各类养生保健品，会迫使肝脏“超负荷运转”以代谢这些物质，不仅加重肝脏负担，甚至可能直接损伤肝细胞，引发肝功能异常。
切记：药物与补品并非多多益善，身体有其自身调节机制，随意用药、盲目进补，可能打破体内平衡。不同人体质有别，用药进补需求各异，未经医生指导自行操作，轻则无效，重则损害健康引发不良反应，所以务必谨慎对待。
警惕身体的早期信号，别等严重了才发现肝脏早期受损时症状不明显，但身体会发出一些细微信号，只要留心就能发现：
1、不明原因的乏力：总觉得没力气，稍微活动就累，这是因为肝脏代谢异常，身体没法正常吸收营养，能量不足导致的；
2、食欲变差、恶心腹胀：肝脏分泌的胆汁帮助消化脂肪，肝功能异常时胆汁分泌不足，吃油腻食物就会恶心，平时也会觉得腹胀、没胃口；
3、皮肤或眼睛发黄：这是肝脏处理胆红素的能力下降，导致胆红素在体内堆积，医学上叫“黄疸”，是比较明显的肝功能异常信号；
4、尿色加深、大便变浅：和黄疸类似，胆红素代谢异常会让尿液变成浓茶色，大便则因为缺少胆汁染色，变成陶土一样的浅色。
发现肝功能异常，该怎么处理？第一步，调整生活方式：立刻戒酒，保证每天晚上11点前入睡，避免熬夜。饮食上少吃油炸、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉；平时适当运动，控制体重，尤其是有脂肪肝的人，运动能帮助消耗肝脏脂肪。
第二步，及时就医复查：调整生活方式1-3个月后，去医院复查肝功能。如果指标恢复正常，说明是生活习惯导致的，后续保持好习惯即可；如果指标还是异常，就要进一步检查，找是否有病毒性肝炎、自身免疫性肝病等其他问题，在医生指导下治疗。
总而言之，肝功能异常并不可怕，它只是肝脏在提醒你“该调整生活习惯了”。上面说的3大诱因，很多人都在不经意间触碰，希望大家看完后能重视起来，对照自己的情况及时调整。如果已经出现了上面说的早期信号，别拖延，尽快去检查，早干预、早恢复，才能保护好我们的“代谢工厂”。