挑跑步耳机和挑跑鞋是一个道理——合脚、轻快、不添堵。戴补习，它晃你也烦，音不对，节奏也全乱，要是害怕汗、怕掉、怕没电等等，那真是不如不带。哪些耳机才是适合跑步用的呢？又有哪些比较推荐的呢？一起看看

颈挂式耳机： 依靠的颈挂来分摊重量，佩戴稳固，不会丢失，续航也较长，性价比比较高。但是颈挂部分对有些用户来说会有一些束缚。

开放式耳机： 完全开放耳道的设计，佩戴稳固舒适，同时还能保持对环境声的清晰感知，极大地保障了户外跑的安全性。

骨传导耳机： 通过颧骨传递声音，全包裹的设计防水性能也很高，极限运动和爱铁人三项就很适合。

重量：单耳约 8g

驱动单元：16.2mm 镀钛动圈

续航：总续航约 80小时

防护等级：IP56

材质：液态硅胶 + 镍钛记忆合金耳挂

其他功能：支持56种语言翻译、语音转写功能

佩戴是很舒服的，根据人工学设计的机身曲线，还有高弹性的材质贴合耳朵，慢跑还是跑马拉松都能保持稳定不晃动，久戴也没有酸胀和不适感。还专门为眼镜用户优化了结构，避免两个同时佩戴的时候压到耳朵。

音质上，16.2mm的大尺寸是实打实的，优化了低频的输出，节奏扎实有力，能很好契合运动的步频。钛金属振膜就强化了人声的线条感和整体音质的清晰度，高低音的乐器细节都能听清。

其他的配置也是比较全能的，单次满电能用10小时左右，总续航是80小时，户外使用完全足够。蓝牙6.0，连接的稳定性和低延迟都有。防护是IP56，跑步的汗水对它是造成不了什么影响的。4麦防风噪的通话，跑步的风声不会音乐影响。

重量：单耳约 8.7g

驱动单元：18mm × 11mm 跑道型驱动单元

续航：总续航 28小时

防护等级：IP54

佩戴：空气感悬挂结构

空气感的佩戴名副其实，上耳感不是很强，特别适合恢复跑或悠闲的慢跑，让你可以完全专注于呼吸和步伐，不用关注其他的事情。

音质属于清晰自然型的，18mm x 11mm 跑道型驱动单元，人声和乐器分离度高，长时间听着也不累。

不过续航确实是短板，大概是28小时，如果你跑步的频率高、每次的时间又长，可能要频繁充电。漏音控制做得不错，不会吵到旁人。防护等级是IP54的，汗水基本上是不影响的。

重量：10.2g

驱动单元：16.2mm 低音单元

续航：总续航24小时

防护等级：IP54

佩戴：可调节3D耳挂转轴 + 可拆卸颈挂蓝牙：5.3

推荐理由：你是低音控+剧烈运动爱好者，这款会很对味

JBL标志性低音，呈现出来的低音特别饱满有冲击力，节奏感也强，很适合需要音乐带动状态的间歇跑或是节奏跑。

耳挂可以多角度调节的，还有可拆卸颈挂，越野跑或者是高强度训练的时候戴着它非常稳，双重保险不容易掉。不过耳挂是硬质材质的，戴久了有些人可能会觉得有点不舒服。

其他功能也比较基础，蓝牙是5.3的连接是稳定的，双设备切换很方便。同样是IP54的防水，基本的防护是可以做到的。

驱动单元：17×12mm 高灵敏动圈

续航：单次7小时，总续航28小时

防护等级：IP57

特色功能：鸿蒙生态联动，运动播报、快提醒、独立连手表

佩戴设计：C桥设计 + 记忆合金，三角稳固结构

蓝牙：5.2

推荐理由：联动体验很加分

戴着跑步是很稳的，C形桥的设计和耳朵的贴合度好，不管你怎么甩怎么晃也不容易掉。音质层次分明，得益于17×12mm高灵敏动圈单元和华为自研的声学算法，人声清晰，低音也有弹性。和华为的手机和手表可以联动，长按耳机就能听到配速、心率、里程的语音播报，安全又方便。而且还是可以单独连手表听音乐，摆脱手机，轻装上阵。防水防汗性能必须要夸一夸，IP57！耳机掉路边的水坑，捡起来就行了。续航就是短板了，只有28小时。要提醒的是，智能运动播报和快提醒是依赖鸿蒙系统的，非鸿蒙系统的用户体验不到的。

驱动单元：20×11.5mm 超大跑道型动圈

续航：单次10小时，总续航42小时

防护等级：IP55

特色功能：LLM翻译大模型，支持99+种语言翻译

佩戴：4档可调耳挂

推荐理由：耳挂可以灵活调节，声音层次突出

耳挂有四档可以调节，耳型的适配度广，跑步的时候戴着又稳固又舒适，午休得时候偶尔戴着侧躺也不舒服。音质上20×11.5mm 超大跑道型动圈单元 + 三层发泡铝材质，低音很震撼、层次感也好，有3D声场，所以听起来也很有现场感。最大的亮点还是自带AI翻译，能翻译的语言有近百种，偶尔跑旅或是和外国的跑友交流会很方便。续航也不错，总续航42小时，还是可以无线充电的。IP55的防水做得也到位，不怕汗水雨水。

总结

关键还是那句话——戴着稳、听着爽、不怕汗才是能陪你跑得更远的好搭档。