当了爸妈之后，是不是总觉得宝宝像个“小外星人”？他一会儿皱眉头，一会儿挥舞小手，你根本猜不透他是想吃了、想睡了，还是单纯就是心情不好。很多新手爸妈因此陷入无尽的焦虑，甚至怀疑自己是不是不会带孩子。

其实，别看宝宝小，他的世界里也是有“作息规律”的。著名儿科医生布雷寿顿就发现，新生儿的每一天，其实是在六种不同的“意识状态”里切换的。你不是在“熬鹰”，你只是在和一个不懂表达的小人儿磨合。当你读懂了这六种状态，你会发现，带娃真的可以变得很轻松。

有时候，宝宝睁着大眼睛，一动不动地盯着某个地方看，或者专注地听你说话。这时候他处于“安静清醒”的状态，是学习效率最高的时候。你可以轻轻凑过去，用温柔的声音和他聊聊天，他会很享受和你互动的时光。

有时候他会变得特别活泼，手脚乱动，眼睛转来转去，好像对周围的一切都充满好奇。这是“活动清醒”状态，他可能在告诉你：“妈妈，我准备好了，快来陪我玩！”这时候给他看看黑白卡，或者做做被动操，他会特别开心。

有时候玩着玩着，宝宝开始发出“啊、哦”的声音，或者小嘴做出吮吸的动作，眉头也皱起来了。这就进入了“哭闹前期”，他在用自己的方式提醒你：“我不太舒服了，快来帮帮我。”如果这时候你及时回应，他可能就不会大哭起来。

最让人头疼的就是大哭了。当哭声尖锐、浑身紧绷，那说明他已经崩溃了，进入了“哭闹状态”。这时候别急着喂奶或者讲道理，先抱起来，用包裹、轻晃、嘘声的方式，让他找到在子宫里的安全感，先平静下来再说。

还有两种状态容易被误解。一种是“瞌睡状态”，宝宝眼皮耷拉，眼神迷离，反应变慢。这时候千万别再逗他了，赶紧放到小床上，这是入睡的“黄金窗口期”。另一种是“深睡状态”，宝宝呼吸均匀，除了偶尔抽动一下，几乎不动。这时候全家人都可以放心休息，千万别因为担心他饿而去打扰，优质的睡眠对大脑发育至关重要。

你看，宝宝不是无缘无故哭，也不是故意折磨你。他的一举一动，都是在跟你说话。当你不再把他的所有反应都归结为“难带”，而是看作一种沟通，你的焦虑就会变成理解，你的慌乱就会变成从容。从今天起，试着观察一下你的宝宝，看看他正在哪种状态里吧。