提出需求时：

别说：“你从来都不关心我！”，要说：“老公，我今天有点累，你能抱抱我/帮我一下吗？”

2. 对方分享爱好时：

别说：“这有什么好看的？”，要说：“看来你真的很喜欢这个，能跟我讲讲为什么吗？”

3. 分配家务时：

别说：“你就不能主动干点活吗？”，要说：“老公，我这周有点忙，你看你负责洗碗和倒垃圾，我负责做饭和洗衣，可以吗？”

4. 遇到难题需要支持时：

别说：“完了，这事怎么办啊！”，要说：“老公，我遇到个事，心里没底，想听听你的看法，你帮我分析分析。”

5. 对某事有不同意见时：

别说：“你肯定是错的！”，要说：“你的想法有道理，我是这么考虑的……，你觉得呢？”

6. 当他忘记做某事时：

别说：“你根本就没把我放在心上！”，要说：“老公，之前说好的XX事好像忘了哦，没事，咱们现在一起想想怎么补救？”

7. 想表达关心时：

别说：“多喝热水”，要说：“你听起来很累/看起来心情不好，需要我陪陪你，还是想自己待会儿？”

8. 发生争吵时：

别说：“你每次都这样！”，要说：“我现在感觉很生气/难过，因为我们……。我们先冷静一下，半小时后再谈好吗？”

9. 需要家庭决策时（如买车买房）：

别说：“就得听我的！”，要说：“老公，关于XX事，我研究了A和B两个选项。A的优点是……，缺点是……；B是……。我有点倾向于A，但也想听听你的全面分析，咱们一起定。”

10. 日常表达爱意时：

别说：“都老夫老妻了，还讲究这些”，要说：“谢谢你今天……（具体的事），有你真好。”

夫妻本是同林鸟，夫妻更是共同体！我们不再是两个独立的个体在博弈，而是一个团队在共同面对生活。当沟通的出发点从“我”转变为“我们”，从“指责”转变为“合作”，我们才能超越日常的琐碎纷争，成为彼此最信任、最稳固的依靠。

记下来了吗？