莫斯科，7月13日——俄新社
许多俄罗斯人习惯以一杯咖啡开启新的一天，但这一习惯可能暗藏健康风险。俄罗斯“斯堪的纳维亚健康中心”心脏病专家纳塔利娅·瓦休科娃在接受俄新社采访时指出，咖啡因可能引发手部颤抖、心跳加速及轻度神经紧张等不适症状。
瓦休科娃医生解释称：“饮用咖啡后30至60分钟，血液中咖啡因浓度达到峰值，此时心率和血压会暂时性升高。若空腹饮用，咖啡因吸收更快，生理反应也更为明显。”她补充道：“许多人将心悸、内在震颤和轻度紧张误认为是焦虑情绪，但实际上，这只是心率加快的生理表现。”
专家特别提醒，清晨刚醒来时，体内皮质醇（负责晨间清醒和应激准备的激素）水平自然上升，其峰值通常在醒后30至45分钟出现。此时身体本就处于高度警觉状态，额外摄入咖啡因几乎无法叠加提神效果，反而徒增身体负担。
不过，瓦休科娃也强调，并不存在绝对禁止饮用的“完美时间”。对于咖啡因敏感人群，起床后稍作等待再饮用咖啡，确实有助于避免手抖等不适。
关于咖啡与心脏健康的关系，医生表示，咖啡本身并不伤及心脏。健康成年人每日咖啡因摄入量建议不超过400毫克（约3至4杯），单次摄入200毫克（约2杯）通常不会引起临床意义上的血压显著波动。孕妇则应将剂量减半，每日不超过200毫克。适量饮用咖啡能提神醒脑并维持注意力集中。
瓦休科娃总结道：“咖啡是日常生活的正常组成部分，但需理性对待——给自己留出清醒的时间，不要闹钟一响就空腹喝咖啡，控制在每天三到四杯以内，尽量不加糖。如果即使只喝一杯也会持续出现心悸和手抖，则应就诊心内科，检查心律是否存在问题。”