“最近总觉得身子沉，走几步就喘，手还发麻，是不是年纪大了都这样？”不少人把这些不适当“老毛病”，却不知道这可能是血管在“喊救命”——就像马路上堵车，血液没法顺畅跑，身体自然出状况。今天咱们用大白话，聊聊血管“堵车”那点事，教你怎么科学应对。

一、先学会：血管 “堵车”的3个信号，别忽视

血管就像家里的水管，用久了容易积垢变窄。当血液流不动时，身体会给出这些提醒，快对照看看：

1.胸口闷得慌，动一动更明显

爬楼梯、买菜走路时，突然觉得胸口像压了块小石头，喘不上气，歇 10 分钟才缓过来。这不是“没力气”，是心脏周围血管窄了，血液供不上，医学上叫“胸痹”，简单说就是心脏在“缺氧气”。

2.手脚麻又凉，单侧最常见

坐着看电视，一只手突然麻得握不住遥控器；冬天穿厚袜子，脚还是冰的，捂半天不热。这是血管 “堵车”后，血液到不了手脚末端，神经和肌肉“没饭吃”才会这样。

3.头晕忘事多，早上易犯晕

起床坐起来，突然天旋地转，得缓好一会儿；最近总忘事，刚说的话转身就忘。这是脑部血管供血不足，给大脑 “断了会儿电”，长期下去会影响记性。

要是这些情况每周出现 2 次以上，别硬扛，赶紧去检查！

二、搞明白：中西医怎么 “治堵车”？

面对血管问题，中西医像 “好搭档”，各有办法：

•西医：精准找堵点

西医会通过血管超声、心电图，看看血管堵在哪、堵多严。轻度的用药物控血压、血脂，不让 “堵”加重；严重的就用微创手段打通血管，让血液重新“跑起来”。

•中医：帮气血 “动起来”

中医觉得血管 “堵车”是“气血不通”，像河流被石头挡了。通过调理身体，让气血顺畅，适合长期养护血管，这时候我们就可以在医生的指导下使用丹红注射液、丹参注射液等同类中成药来帮我们指挥血管“交通”，慢慢恢复血管里的“交通秩序”。

三、划重点：不同 “堵车”程度，怎么应对？1. 轻度堵车（偶尔不舒服）：先改3个习惯

不用急着吃药，做好这 3 件事就有效：

•吃对：少给血管 “添垃圾”

每周吃 2-3 次黑木耳、芹菜、燕麦，帮血管“清垃圾”；少碰油炸、肥肉，别让血管里的“垢”越积越多。

•动对：每天 10 分钟“轻运动”

每小时起身走 5 分钟，饭后散步15分钟，速度以不喘气为宜，让血液“活”起来。

•睡对：别让血管 “熬夜”

11 点前睡觉，保证7-8小时睡眠，让血管有时间“休息修复”。

2. 中重度堵车（频繁不舒服）：中西医结合更稳

要是症状老出现，得去医院，中西医配合着来：

•西医先控基础病、通血管；

•中医再用 “活血化瘀，通脉舒络”的方法辅助，比如在医生的指导下用丹红注射剂等同类药品帮我们清理血管的“垃圾”，让血管畅通。中西结合相辅相成，才能让见效更快。

四、记牢：预防比治更重要

血管健康没 “回头路”，平时做好3件事，比啥都强：

1.每年查 1 次血管，35岁以上、有高血压的人更要查；

2.不吸烟、少喝酒，烟酒会直接伤血管；

3.别总生气，情绪激动会让血管收缩，加重 “堵车”。

其实血管 “堵车”不可怕，早发现、早应对就行。就像养护水管，平时多留意，血管就能一直通畅，身体也能少遭罪！