事实上，我们很多时候，都是用世事无常，人生无奈等东西麻痹了自己，让自己错过发生契机的良机。范小禹平时只是及格，突然之间变成了第一名，其他同学当然是不服气。我就想起来一句话叫，事出反常必有妖。站在事件层面有事件层面的解读，而站在成长层面，这的确是一个非常好的觉知机会，因为这种偶然事件也好，典型事件也好，其实是有很多信息的，当我们进入这种典型事件分析的时候，我们就能够发现很多不被人知的秘密。事实上，我们对自己很多时候，都没有那么了解。我就想，自己有没有过这种情况呢？当然是有的，我最近一直在复盘最近几年的几次比较明显的成长突破，我就在想，除了突破的那个当下，在突破之前都发生了什么，让我发生了突破。

说实话，如果不是写下这段话，我事实上，都是没有觉知的，因为我虽然复盘了很多次，但是，我就是只复盘了那个节点，这就好像我们复盘那个事件，却只看见了最后一个馒头，那么无论这个馒头复盘的再好，事实上，都是错误的。所以我需要把时间线拉长，往前推，才能看到这些突破是怎么发生的，特别是四年前的减肥突破。

我在喝水的时候，一直在想这个事，好像很难回忆起来，想到这里，我突然之间惊醒了，这个事件给我的启发是，不能活在过去，而是要绝对的活在当下。所谓复盘在某种程度上，也是一个陷阱，活在过去的陷阱。当我们总是揪着过去的时候，很多时候，就真正看不到当下，就更不要说看到当下成长的契机了。这里面更深层的问题是什么？那就是想当上帝，我们想摸索出来自己质变的规律，看起来是非常积极和正向，实际上就是想把未知变已知。但是任何能够被谋划的质变已经不是真正的质变了。

所以，喝水的时候，就只给了我一个答案，即便是回看、复盘，我们的视角也最多只能盯着一天去看，我们当下的视野，最多只能覆盖一天，覆盖的长了，就是活在过去了。我就在想，一天的合理性在哪里，事实上，人其实是以天为一个轮回的，我说每时每刻都是一个轮回，这个感觉是不好找的，但是每天一个轮回是非常清晰的。所以，我们去觉知，最多就只能是一天，这才是允许我们觉知到的内容，无论多么惊喜和重大的突破，我们都已经忘记，我们都应该以活在当下的心境去经营自己的成长。我们把成长的周期拉的越长，就越容易懈怠，就越容易不成长。所以，每天一个周期，就决定了，在每一天我们都需要绝对的投入，我们只从这一天去要结果，要答案，要质变，只有这样的心境，才是活在当下的心境，活在成长中的心境。我需要反复揣摩和加持这个信念。以天为单位，这才是比较恰当的努力节奏，又想起那句话，苟日新，日日新了。我做不到以小时为周期，那我就先以日为周期。

公私分明，公私真的能够分明吗？我为什么会对公私分明这么敏感呢？因为我觉得所谓公私分明，在某种程度上，就是不真实，我反对的并不是公私分明，也不是排斥公私分明，甚至也不是质疑公私分明。而是很多人打着公私分明的旗号，玩伪君子那一套。这才是我真正唤起的情绪也好，思绪也罢，包括所谓的对人不对事，对事不对人，这里面，都是藏着巨大的不真诚。具体的细节，我就不分析了，我只说对我的成长启示，那就是当我用公私分明，用隐私，秘密来表达的时候，我就需要知道，我到底是在表达什么意思，那就是我在表达，我在你这里，不能真实表达，这既是关系的问题，更是自我的问题。就比如说，我昨天觉知了隐私和秘密里面暴露出来真实问题，我最终是选择了在私人日记里面进行了复盘分析，我就知道之所以无法在公开场合表达，首先是因为环境的问题。但是，更重要的是，我知道自己对外部世界是有期待的，是有所求的。我什么时候，能够什么事情都在公开场合说了，我什么事情也不想在公开场合说了，我意味着我对外部世界的期待就又下降了一个程度。

回到这个成长启发就是，当我们在任何场合不能表达某种东西的时候，我就需要知道，我在这个关系里面，不能真实了，至于说哪个方面不能真实，我得知道，同时，我就知道在这个地方就是我成长的缺漏，就是我成长的缝隙，就是我成长的方向。所以，看起来那么正确的做法，事实上，都是有碍成长的。这里面需要明确一点，在某种程度上，在局部，成长跟做事是对立的，成长跟关系是对立的，这是我需要面对的，这是不可兼得，放弃这个幻想，我就知道在那个时候，我该做什么选择了。我当然可以兼得，但是，我需要明白，在那个当下是不能兼得的。在那个时空里，是不能兼得的，这是我需要明白的。

包希仁的镜反射触觉症，在某种程度上，就是替人负责。事实上，我们是不可能替任何人负责的，所以，任何对别人的情绪唤起都是有问题，都是不真实的，都是基于我们自己的。这是需要明白的，我们真正唤起的都是自己的情结，自己的情绪，所以，无论有了任何情绪，我们首先得明白，这都是我们的情绪，而不是对方的情绪。

写到这里，我就明白了一个问题，那就是当自己有类似经历的时候，就不能给人做咨询的做法，既对也不对。对的地方在于，能够觉知到自己情结对别人的影响。那么现在的问题出现了，如果我们没有情结的时候，我们在跟别人反馈的时候，说的又是什么呢？我说的更清楚一点，比如我面对一个我没有任何经历的问题，我去表达，这就意味着我没有情结吗？并不是的，我们很多时候，都是把情结理解的太肤浅了，只要能够唤起我们情绪，感受，思绪的任何事情，其实都是我们的情结，只不过别人说的是子女教育问题，而我们唤起的是跟父母相处的问题，看起来好像不是一件事，也不是一个情结，事实上，我们同样卷入了自己的情结。所以，这是我们需要明白的，只要有表达，我们就是在表达自我，这是我们需要明白的。

很多时候，我们知道的情结，反而不会造成影响，我不知道的情结，反而是一次次卷入，这才是最可怕的。比如那个正在离婚的咨询师，暂时不接婚恋的咨访，事实在其他课题里面的咨访，她唤起的情绪，大概率也是当下她最容易唤起的婚恋情结。这是我们需要明白的，如果明白了这个，我们就知道，该怎么面对别人，也知道该怎么面对自己了。我们千万不要觉得，我们可以摆脱情结的影响，事实上，我们是做不到的。我们无论多么觉知都做不到，我们不是被这个情结支配，就是被那个情结支配，这是我们的能量之源，这是逃避不了的。

我在拉伸的时候，就在想，无论我表达还是不表达，事实上，我无论跟谁在一起，我都是全然的存在，我的物质、意识、信念都是全在的，特别是信念，所以，我需要反复强调，无论跟任何人会面，无论我说话还是不说话，我都是成长性信念在表达，都是改变性信念在表达，做好承受这种信念了，可以会面，如果没有做好这个准备，那就相见不如怀念。同时，我也需要明白，我无论面对谁，其实都是面对对方的全世界，我如果没有做好面对对方全世界的准备，那么我也不要想着面对对方，所以，无论见谁，都是两个世界的会面，我每次跟父母一起吃饭，每次见到，都是如此，我需要有这样的心理预期和心理准备，只有这样，才是真正的务实和端正的关系观。

喜悦盖过了所有负面情绪，这就是逃避性思维，喜悦是喜悦的信号，负面情绪是负面情绪的信号，这是不能代替的。把这个原理想明白了，我们就知道，任何一种情绪，都是需要针对性解决的，而不能被别人的情绪覆盖、转移的。这就好像一台汽车里面的提醒音，每种提醒音都是一个系统，是不能代替性解决的。在一个机器里面，我们很容易理解和认同，但是，在人体的系统里面，我们却很难认同。但是，我也解释不了，更证明不了，这就是我的认知，所以，我需要正视每一种情绪、感受和思绪，因为这是不同的。举个形象化的比喻，我们的人体就好像一个宇宙，每一个念头、感受、情绪、思绪都好像是一个人，每个人的呼声，都需要针对性解决，而不能被代表。这就好理解了，正因为此，我才保持专注和觉知，一一回应每个呼声，对接每个自我。

包希仁跟王颂星说的话，其实是很真诚，但是显得很自私，那就是分手是因为要摆脱加害者这个身份。事实上，包希仁并没有真正喜欢王颂星，这才是真的。不去分析包希仁，我只说我自己，其实大概情况差不多，事实上，我无论在任何关系里面，都是为了我自己，都是为了我的个人实现，为了我的自我成长，这才是最本底的。无论表现上，是多么照顾别人，抱持别人，爱护别人，倾听别人，本底里都是在满足自我的需求。或许在某些关系里，在某些场合，我不会表达，也不能表达，但是我自己要清清楚楚。把这个原理想明白了，就几乎不会对别人有任何要求，当然了也不代表就会让对方舒服，我这样写的时候，会让人误以为，我能够接受任何事情，事实上并非如此，也可能是任何事情都不接受。接受不接受，都只有一个标准，那就是权衡利弊之后，哪个选择更利于我的成长。而在这个过程中，无论有没有情绪，会不会表达这个情绪，也都是基于这个需求。换句话说，无论做什么选择，我都知道我是为了我自己，而不是为了别人，当然，也为此承受自己能承受和不能承受的任何代价。无论在外部怎么表达，因为在外部评价系统里面，有那些系统需要维护权益，但是，在自我评价系统里面，我需要完全负责，完全的自我负责。

王颂星跟包希仁被分手的感觉，我当然体会不到，但是，能够模模糊糊能够感觉到。那就是不是一个系统，这个交流永远都是无法交流的。虽然听起来不好听，但是，王颂星说的话很对，包希仁不太像个人，正因为此，包希仁是不太适合建立普通的人际关系。只能建立不太像个人的人际关系，这就是包希仁专属的模式。我就在想我，可能在别人看来，也挺奇怪的。但是，这就是我，我需要把自己的模式弄清楚，不过我暂时不考虑关系的问题，主要还是聚焦自我成长的问题，能够在最快的时间里，看见自己的模式，我觉得就很好，其实每天大部分的时间，都是在做这样一件事，我得分清楚哪些是别人的感受，哪些是自己的感受，事实上，我现在越认同，所有的感受都是我的感受，没有一个是别人的感受。我在听课的时候，也被洗脑过，觉得在关系里面，我能够共情到别人的感受，幸亏我现在越来越不这样欺骗自己了。

王颂星说，我不仅没原谅他，我还伤害他。这个问题，其实也是同样的，我们总觉得自己伤害了别人，这也是幻觉，我们不可能真的能够伤害别人，我们只能伤害我们自己。事实上，我们总觉得是别人伤害了我们，其实是我们自己伤害了自己。我刚才本来想理一理，我们是怎么通过伤害别人，而实现伤害我们自己的。但是，我不要脸的觉得，我从来没有刻意伤害过别人，所以，没有这个经验体验。（4.13其实今天早饭时候，就是一个很经典的案例，我刚才就在想，如果当时，我通过提醒俺爸、指责俺爸，解决我的情绪唤起问题，其实伤害他。而在这个伤害的过程，怎么伤害我的呢？我就很明确知道，我在通过表达、发泄，通过外部解决的方式，解决了我的情绪唤起问题。事实上，在这个过程中，我就不会再通过自我负责解决我的情绪问题，我就错过了对自我实现这个点位的觉知，事实上，这个事情，从昨天下午开始就一直困扰着我，通过今天早上的情绪唤起，我就觉知到了成长启示。所以，如果当时我如果发泄了自己情绪，那就是通过伤害俺爸，最终伤害了我自己。这是非常明显的事情，所以，看起来这个情绪没有发泄，没有表达，而实际上，是一个成长的契机。这不是自欺欺人，而是的确如此。）

但是，我总是感觉到的伤害感，被别人伤害，这倒是有很多。但是，我后来，越来越觉知到，所谓的别人对我们的伤害，都是自己对自己的伤害。因为无论任何伤害，都是一种感受，而感受是什么？感受是情绪，情绪是信号，情绪本身是传递信号的。而情绪传递的信号并没有创伤啊，爱意啊等等，这些充满情感话的描述，都是我们的感情化解读，事实上，这都不是真实的。真实的是什么？真实的就是这个情绪传递的是完成还是未完成的信号，破损还是不破损的信号。只不过我们把这个信号解读成了伤害还是爱。事实上，说破损还是不破损就已经不是精神系统的描述了，而是肉体系统的描述。也就是说，精神系统是一个完全封闭的系统，外部任何的东西都是无法侵入的，只能接入，而且这个接入是绝对被自己控制的，无论是意识的，还是潜意识的。所以，我才说，任何伤害都是自己对自己形成的。

当然写到这里，我就在想了，这其实写的也有点武断了，事实上，外部系统是可以通过一些方式，对我们进行渗透的，但是，我就在想，这个渗透看起来无孔不入，但是，真的一点都没有觉知吗？并非如此，事实上，是可以觉知的。当我们进入外部世界的时候，进入外部关系的时候，就需要明白，这本身就是我们打开了自己世界大门，这就好像我们的电脑，只要你接到了网络，就意味着，你选择了被侵入。所以，你想减少侵入，那就是需要提高自己的安全设置。当然了，你说了，我没有这个能力，我反不了那么高级的黑客。在这个时候，我就只能说，那就真的是活该了。

而且，站在成长的角度，这到底指引了我们什么成长的契机呢？我在喝水的时候，一直在揣摩这个事，恍惚间，我都把自己难住了。但是，我一下就想通了，因为我自己给自己下了一个套，那就是我说精神系统是一个完全封闭的系统。但事实上，我们又从来没有真正封闭的了，因为我们又持续通过五官等系统捕捉外部信息，来成长自己。所以，这就好像联网了一样，你想要外部的信息，外部也会植入自己的木马病毒，这是必然的。所以，在这个过程中，给我的成长性启发就是，不要指望外部评价系统那么老实，就会仅仅把有利于我们的信息给我们，肯定也会盗取我们的信息，比如植入木马病毒，所以，我们必须提高自己的杀毒能力，防火墙，才能安全上网，除非，我们不需要外部世界的信息和能量，这根本就不可能，所以，成长是绝对的，也是必然的。如果我们的自我系统要是一个自杀毒系统，那就不需要成长了，事实上不是的，所以，这本事就是我们需要成长的一部分，我这么一觉知，就通了。

每个人都是站在自己的利益出发，律师协会想要统一考试，就让考试重考。我就在想，让别人站在自己的立场去思考，不是说没可能，但是的确很难。所以，利益的博弈是最底层的逻辑。所以，我们绝对不要抛开了利益去讨论信念、格局、道德等等。这也是我在这个情节里面，想表达的。我更大的感受就是，我如果能够在外部评价系统里面，通过我能够付出的努力，拿到我想要的利益，我就去拿，如果拿不到，我也不要抱怨。因为抱怨是最消耗能量的，因为当我进入别人的世界去拿东西，那么别人就拥有绝对的解释权和决定权，我当然可以按照我能够承受的代价去获取我的利益，但是，我无论付出多少，我无论没有得到多少，都不要有一丝一毫的抱怨，这不是圣母婊，而是站在能量的角度去考虑。因为这才是真相，无论别人怎么看，如果有这样一个当下，我无论做什么选择，都需要明白，我必须要看见所有，千万不要有任何受害者心态。在外部评价系统，我可以表现出受害者的样子，但是，在自我评价系统里面，我不能有一丝一毫的这种信念，因为，当我期待和要求外部解决的时候，我们就已经失控了，无论是失控多少，都已经失控了，我得接受这个现实。

范小禹因为重考情绪有些崩溃，就把火发泄在了公孙珀身上。这个事情，就是很典型的自我负责和外部负责的事情，既得利益者不想放弃自己的既得利益，没有拿到利益的人，则争取得到这次利益。我就在想，事实上，在这个事件里面，每个人的诉求其实都是打明牌，这就让我想起来推恩令的阳谋。给我的启发是什么呢？那就是活在当下，我们很多时候，都把自己的人生寄托在某次重大成功上，或者重大失败上，好像我们人生的成功活着失败都是因为某次重大事件造成了，比如一次考试，比如一个商机，比如一个工作，比如一个婚姻，而事实上，我们把人生与任何一件事链接起来，都是非常错误的信念，这才是我在这个剧情里面，又一次凝聚的思维，那就是人生必须活在当下，真正的活在当下，清零的心态。我们的心态有多清零，我们就能够多活在当下，就能够多充满觉知和专注地注重当下的每一刻。当我们知道人生永远都只有当下这一刻的时候，那我们就真的进入了绝对的成长性思维，绝对的个人实现。所以，一定要欢迎遗忘，遗忘过去的所有，把每天都当做是重生，每一秒都当做是重生，无论上一刻发生了多么重大的欢喜或者悲伤，都能够迅速切换到当下。

写到这里，我明白，这里面的真正问题是什么了，因为在外部评价系统里面，利益是可以累积了，是可以遗留到以后的，所以我们才总是重视很多所谓的重大结果。而在自我评价系统里面，在个人实现，在自我成长里面，这是一个成长的过程，一切的目的都是为了成长，而不是为了享受任何福利待遇，所以，我们才必须活在当下，因为过去的成长无论多么重大，挫折无论多么重大，都不影响当下的成长。这就是我们说的，我们每一秒都是重生的，每一秒都是一念天堂，一念地狱的，就是在这一秒前，我们在天堂了40年，这一秒不成长了，就一秒掉线，就掉到成长线下了，所以，在线是一个动态量，不是一个常态量。这就好像我们的联网，必须是时刻联网，时刻在线，无论在这一刻联网了多久，在这一刻掉线了，就是掉线了，就是断网了，就是失联了，所以，这样一理，我就清晰了，我们越重视任何一件事，就意味着我们越不在成长线上。我们需要的是忘记所有的事情，只重视当下的事情，才是成长线，把这个事情弄明白了，就知道怎么指导我活在当下了。所谓重大事件，事实上，只是外部评价系统里面的。而对于自我评价系统，每个当下才是重大事件和重大时刻，如果把这个理念树立清楚了，那就真的能够活在当下，活在成长中了。

斗气，俗话说，人争一口气，佛争一炷香。当我们进入了争气的信念，那就已经意气用事了，就已经被情绪裹挟了，我们很多时候，不能原谅的不是别人，而是自己，同样的，我们惩罚的也不是别人，而是自己。我就在想，站在我的当下，正确的信念应该是，一切利于成长的事情都该去做，一切不利于成长的事情都不该去做。这听起来很功利，但是，这的确是我当下的心声。当然，理性是理性，感性是感性，真的到了事件层面，自己不一定能够做到，但是，不能够做到，那是因为自己的修行不够，而不是代表那件事不对。起码对于过去的人事物，我现在明白，任何满意或者不满意，其实都是执念，真正该着眼的是当下，是成长契机。我们每时每刻都是重生的，同样，关系也是重生的，这个世界也是重生的。越来越站在成长角度去看问题，站在自己最本底的利益需求去考虑问题，这才是真正的真实，这才是忠实自己，这才是顺应自己。

范小禹因为受不了刺激，服药自杀了。我就在想，我们为什么有那么强烈的自我证明冲动，无论是证明自己清白，还是为了证明自己是对的，无论是什么证明，其实本底里都说明了一个问题，那就是自我认同感低，当一个人自我认同感低的时候，就特别需要通过外部进行认同，无论是人上的，事上的，还是物上的，所以，我才说，很多在外部评价系统里面越成功，越追求成功的人，并不是自我认同感高的人，恰恰是自我认同感低的人。所以，看起来是需要外部认同，实际上是需要通过成长和看见，实现自我认同。这对于我来说，也启发很大，我总是忍不住想要获得一些外部福利和待遇，其实也是一种自我认同感低的表现。

我写到这里的时候，有点迟疑，因为那些是需要，并不是认同啊。这里面的逻辑是什么呢？梳理一下思路，在我的意识里，这些东西是我需要的东西，我并不是想通过这些东西，宣扬和让别人看见，好像真的跟外部认同没有关系，但是事实真的如此吗？比如，我想要得到房子车子婚姻，这是我现在需要的吗？并不是现在需要的，我扪心自问，我现在对这些东西是没有念想的，那么我就是觉得我未来需要，为什么觉得未来需要这些东西，为什么觉得自己在未来没有保障呢？因为我没有自信，没有信心在未来有能力和能量养活自己。所以，看起来是需要，本底是没有自信和信心，而没有自信和信心，就是典型的自我认同感低的表现，事实上，看起来是我对未来不够有信心，事实上，我是对当下没有信心，因为当下的状态貌似还挺满的，关系和生活也都足以支撑当下，所以，如果直接表达对当下没有信心，又表达不出来，因为论据不够充分。但是，心里面就是觉得没底，有点月光，日光的感觉，觉得如果一直是这样的日光，那么未来有一天病了，累了，伤了，残了，老了，怎么维系自己的需求。所以，用未来给当下背书，来关心自己，来做所谓的长远打算，所以，这才是非常微妙的，不可查的没自信和信心不足。

所以，我必须继续加持自己的自我认同，对成长的看见，对个人实现的看见。而且，我现在越来越明确，这种看见，绝对不能是因为我的境遇改善了，我有信心了，那是假信心，本底里，那是外部解决了，那是外部评价系统给我的信心，并不是真正的信心。说实话，这个课题，我是提出来了，但是，我都不知道，从什么地方，来找解决通路，因为我对当下的确不够认同的，而且我想到的认同方式，也都是外部认同的方式，说实话，我都是困在了这个思维里。所以，先不着急，慢慢去成长，成长一定能够给出答案，事实上，这个课题，并不是现在才意识到的，这些天我都已经意识到了，但是这么清晰直白的去面对，好像是第一次。

当我们觉得自己有问题，有责任的时候，那就一定是有责任的。比如说，在这个局里面，公孙珀去找院长推动重考，到底是什么问题呢？其实她也是自我认同感低，为什么这么说呢？当她被质疑考试有争议的时候，她选择重考，用没有争议的考试成绩来证明自己，这看起来是最便捷、最高效、最无可争议的方式。但是，事实上，这已经证明她不够有自我认同了。一个真正有自我认同的人，根本不需要外部评价系统认可不认可，我自己知道我自己做到了什么，并不需要通过你们的认可来证明自己。根本就不管外面的风言风语，当然了，如果再高一点，甚至连考试都不参加，但是，这不可能，因为这里面牵扯到资格证的问题。那么第二级的自我认同感，那就是推动别人认同这次考试的结果，我们没有作弊，我不允许有人质疑。第三级的自我认同感，就是接受任何外界的安排，学校安排重考，我就积极重考，学校去维权，我就去维权。而第四级的自我认同感，是征询其他人的意见，听从他们的选择。第五级的自我认同感，才是公孙珀的选择。换句话说，公孙珀的自我认同，最多也就是第五级，再高不可能，甚至还要更低。从这个角度来看，自我认同是一件多么难的事情。我就在想，我是第几级自我认同呢？我甚至都不敢分析，我觉得应该比范小禹高点，但是，不一定有公孙珀高。因为我并不争取外部评价系统的认同，只是期待别人的认同，这种认同感，我不确定比争取是高，还是低。但是我有外部认同的期待，这是不争的事实，这是我需要反复聚焦的。

我在刚才拉伸运动的时候，又在想我的自我认同问题，我不得不承认和面对一个事实，那就是我的认同不足的地方，在于我活着必然是需要这个世界给我提高物质基础，这是不争的事实，如果我不去耕作，那么这就是这个世界给我供养，那么我对于这个世界的价值是什么呢？说到底，我是找不到我这个人对世界存在的价值，而如果我找不到自己对这个世界的价值，那本底里，我就是没价值的，那么我不能自我认同就是必然的，也是必须，也是应该的。那么回到我的个人实现上，我的个人实现对于世界，对于人类，到底有什么价值呢？我觉得，其实是有的，那就是我之前写过的，地球的资源是有限的，而人类是无限的，我们必须坚定一个信念，那就是通过自我负责，开发我们自我的资源，通过发挥我们的聪明才智，跳出地球的束缚，跳出太阳系的束缚，这就是我这个个人实现的思想价值，只有这样，我们才能跳出互相剐蹭，甚至跳出对地球的剐蹭，跳出对太阳的剐蹭，冲出地球，冲出太阳系，这才是正确的。

这个思想，听起来有点荒谬，而事实上，一定都不荒谬，难道不是吗？我们现在就开始研究，如何不从地球攫取资源，去向宇宙要能量，这才是可持续之道。永动机是发明不出来，但是，从更大的宇宙要资源，这是必由之路，无论是太阳寿命的60亿年不到，还是地球的寿元，物理上，地球预计还能存在约‌50亿年‌；但适合人类生存的宜居时间仅剩约‌10亿年‌。‌‌说句真的是神经病的思想，那就是留给我们的时间不多了，只有10亿年了。从这个角度看，我的思想就是提前10亿年的远虑。这就是我对这个地球和世界的价值和意义。好吧，别人可以把我当神经病，但是，我自己得科学看待。我是站在最科学的角度，来看待我的思想、信念和自我认同的。所以，我明天的公众号文章想好的就叫：10亿年前的远虑。

公孙珀是说，自己是因为公平的考虑，不知道别人作弊还是没有作弊，觉得要去推动重考。这个思路有问题吗？听起来非常大公无私，但是，我们可以稍微分析一下。她是觉得自己的考试成绩被污染了，因为有可能别人是作弊得来的，她觉得不公平。那么这个主持公平的心，到底是个什么心呢？好像找不到毛病，但是真的没有毛病吗？事实上是有的，就从剧情里面说，如果真的是公平之心，那么是不是应该在第一时间就要求重考，而不是等到成绩出来了，再说重考。我们会说，这是因为她想着等成绩出来了，自己是第一名，是合格的，才不会被别人误会是为了自己的私利。这里面，又牵扯到一个问题，那就是自己认同的问题，你如果真的觉得自己这么公平，何惧风浪，何惧风言风语呢？所以，关于主持公平的自我认同，事实上，也不是那么坚定和坚实。

写到这里，我又在想，我的自我认同，我现在有点踏实感了，那就是我的思想对人，对社会是有利的，抛开地球不说，即便是对于每个人来说，我们越自我负责，我们就越能够营造幸福，难道不是吗？所以，这就是我当下觉知到的自我认同。我的自己认同，说到底是个人价值，我找到了个人价值，才知道自己并不是在剐蹭，不是在寄生，不是在吸血。即便是思想，也是能够产生价值的。事实上，我之前一直都在想，这个思想对我的价值，但是，我现在能够知道，这个思想，对每个人都是有价值的，至于说，有多少人接纳，那是别人的问题，但是，这个价值是实实在在的。没想到今天，能够解决这么大一个难题，挺好的。从我今天这个自我认同这个事，我又有点新的启发，那就是我们的价值实现，我们都希望自己活得有价值，而不是希望活得没价值。而且，这种价值一定是实实在在的，无论是对人，对物，还是对这个世界。我之所以，最近一直有点不够自我认同，就是因为我没有找到自己的价值，这种价值不能是别人看见的，而必须是自己看见的，说实话，我这么多天，都没有找到，一个最重要的原因是，我简单想了一下，实在是没有想到自己有什么价值，就是一个活在自己世界里的人，对外部世界又充满着排斥，怎么可能有价值呢？事实上，我自己也觉得我是一个寄生虫，一个剐蹭者，所以，说实话，我都不敢面对我自己，因为谁愿意面对自己是个巨婴，是个吸血鬼的现实。所以，我今天写到自我认同的时候，我就勇敢的聚焦自我，说实话，聚焦完之后，我也没有找到。我甚至都觉得，这不是一时半会儿能够找到的。而且，在拉伸运动的时候，我还想了，要不要去问问别人，我这样的人，我这样的思想，我这样的信念，有什么价值和意义呢？但是，我一想不行，我这是找外部认同，当我没有自我认同的时候，去找外部认同，很可能认贼作父。并不是别人想干扰我，想篡改我，因为我都没有，我是主动请人家来当我的主人呢，所以，我想到了之后，就明白，这个路子不对，我还是得自我对话。所以才有了10亿的远虑，这一点都不虚，我觉得实在的很，这才是真正出于对地球的爱护，对这个家园的保护。

我在拉伸运动的时候，也在想了，有了这个自我认同，有什么用处吗？我是不是要变成一个环保战士，并不是，我还是要坚定的按照当下的自我觉知之路，去成长自己。用行为践行自我负责，让成长指引我该怎么去自我负责。今天这个信念更新，是为了自我认同，而不是为了获得社会认同，这是我需要明白的。当我有了这个自我认同，我的心就安定多了，至于说我以后怎么自我负责，就不再是自欺欺人了。因为当我没有这个自我认同的时候，我一想到出去工作，我觉得憋屈，虽然我也认同这是养活我自己的生计解决。但是，我总觉得自己是在扭曲自己，而我现在明白了，自己的个人价值，我的心就坚定多了。至于说，以后怎么发展，这就边走边看，不要想着去找社会认同，这就偏离了今天觉知的方向。即便我自我认同了，也不代表就有人认同，这是我需要明白的。我的终极思想是为地球谋发展，而当下能够落地的，就是人与人之间能够更加和谐相处，更加允许每个人活出自我的个人实现，实现自己的人生价值。

增加了自我认同感之后，挺长时间，都没有写随手记。这就是正向情绪的问题，总是让人活在舒适区也好，不能足够觉知也好。当然，这样写也不客观，我觉知了一下自己的情绪，我其实是有点慌乱的，还有点不知所措。因为当我没有这个自我认同的时候，我觉得自己就是一个彻底的自我实现者，自私自利者，但是，我有点心有不甘，我就一直要成长，一直要探索。但是，当我这个自我认同找到之后，我其实是有点无所适从，因为我不知道，我找到了自我认同，找到了社会价值之后，我该怎么落地，该怎么跟外部世界对接。这其实是一个走出舒适区的问题，我以前都是自我觉知，反正是自给自足的，我不觉得自己有什么社会责任感，因为这本身就是我自己的自我负责。而我现在突然有了这个觉知之后，我就有点不知道怎么立起来了。因为我的确是破了自己的舒适区，破了我当下的迷局，现在开了新地图，却没有路。我有点慌乱了，有点茫然了，因为我以前是跟自己说话，无论怎么说，我都觉得没有心理压力，我都觉得自己能够承受的住，但是我现在要给外部说话，我就有点不知道怎么说了。不过写到这里，我觉得可以退回去，那就是我可以把这个慌乱的心境，先去觉知一下，慢慢去让自己的心静一下，然后在慢慢找出路，找思路，毕竟有自我认同，有个人价值感，还是要比没有自我认同，没有个人价值感，要强得多。所以，这就是未完成情结，完成了之后的问题，当一个情结完成了，就需要继续新的未完成征程，这就是成长之路，不归路。

包希仁说的一点，比较让我有感受，那就是当他一个人的时候，他才发现那些感受都是我自己的。所以说，我们必须独处，必须自我觉知，必须自我对话，只有这样，才能真正感知到自己，才能不混淆哪些是别人的感受，哪些是自己的感受，这非常不容易。我也是最近通过这个密集的自我感受，才明白，一切感受都是我自己，包括什么伤害啊，耗能啊，都是我自己带给我自己，所以，我才坚定的告诉我自己，我要自我负责，我只能自我负责，唯有这样才能解决我一切的问题。包括我今天也算是解决了我自我认同的问题，这非常不容易。看见自己，才算是真正认识自己，自知者明，这条路，才刚刚开始，或者说，还远远没有开始，人这一生都是活在认识自己的道路上。

包希仁说，自己一个自以为是的决定，造成了几个人都很痛苦。所以，我们不能自以为是，我甚至都不能替自己做决定，事实上，这也是我为什么这么谨慎的建立关系，因为在关系里面，任何一个决定都牵扯到别人。无论我怎么觉得自己做的正确，我都不可避免的承受着关系带来的压力，当然了，这也跟我当前的修行不够有关，成长度不够，还真的是无法承受很多压力。所以，小心驶得万年船，谨小慎微地往前走，觉知自己，把自己成长好了，再去建立关系，再说经营关系吧。

我们总想深入敌阵，事实上，在自我觉知里面，在边缘摸索，可能是更好的突破方式。因为所谓深入敌阵，那就是核心信念，事实上，无论任何人的核心信念都是非常顽固的，我们一直去冲击，不仅不会有改变的效果，反而让自己伤痕累累，让自己沮丧颓废。这是非常有可能的，我就回忆我这两个多月，说起来自我觉知，说实话，都是漫无目的的觉知，甚至连书都不看，就是顺着电视剧的剧情走，遇到什么思绪和感受了就觉知一下，就记录一下，就深入一下。这种活在当下，说实话，比直面核心信念容易的多。比如我也试图直面工作的问题，生计的问题，挣钱的问题，但是，根本就没有一点的头绪，反而是增加了自己的焦虑。所以，写到这里，我就坚定了一个信念，那就是当下来说，通过刷剧感想，来进行自我提升和自我成长，还是有效的，甚至是高效的。既没有太大的心理负担，又能够足够投入，更加关键的是，这是一个完全随机的觉知，这种情况下，也不会造成意识和潜意识的防御，如果我看一个成系统的东西，事实上，我可能首先面对的是我的自我防御，每天都跟我的自我防御对话也好，对抗也罢，其实是非常累也非常消耗的。从这个角度来说，我这个刷剧感想，其实也是绕过了防御，进入自我改变和自我成长的。

我们总有一种错觉，那就是我们因为一棵树，而失去了整片森林。事实上，我们如果有更好的选择，就一定不会坚持当下的选择。这就让我想起来电视剧骄阳似我里面，思靓最后跟班上的男同学交往了，男生说他明白，并不是真心打动了她，而是她没有更好的选择，而自己也知道自己之所以一直还追求她，也是因为没有更好的选择。我觉得，人想要看见自己的路径有很多，从选择入手，也是一个不错的看见方式，当我们选择了什么样的人，其实也能够照见我们自己。有人说的很好，当我们不知道一个人到底是什么样的人时，就看他身边的朋友是什么样的。事实上，我们身边的任何关系，都投射着我们自己。当然了，去看别人其实是比较偏颇的，因为我们很难看见这个关系里面，到底投射了他什么特质，但是，我们自我去看见的时候，我们就能够明白，在这个关系里面，到底投射了自己什么特质。

我写到这段的时候，就在想父母，在跟父母的关系里面，到底投射了我什么特质？一时之间，竟然没有一点信息出来。那就刻意想一下，我最认同的点位，和最不认同的点位，大概率就是最明显投射的点位，最认同的点位，我暂时看不到。就从这点就可以看出来，我是一个自我认同很低的人，事实上，我在关系里面，很少能够看到认同的点，这不是偶然，从这个点位，就能够看到出来，我的自我认同问题，这并不是偶然的，而是必然的。事实上，这个问题，我在今天之前，也很多次涉及到，但是，我都是飘走了，因为我实在是找不到我发自内心认同自己的点，才导致我一直找不到自我成长之路，也正因为此，也说明我没有虚假自我认同，这也是非常好的一点，这起码说明我真实面对自己，正因为这种真实，我才能够一直不停的寻找自我。哪怕在这一次，这么密集的自我对话中，我依然没有找到自我认同，但是，我依然没有虚假的自我认同，这就是我的真实所在，这也驱动我必须找到真我。

再说我最不认同父母的点，我刚才脑子跳出的是，不够努力。事实上，这也是我对自己的评价，虽然我从理性层面觉得我已经挺努力了，但是，在感性层面，我还是觉得自己不够努力，即便是当下，我已经努力到这个程度，我还是觉得自己不够努力。我总觉得自己可以更努力一点，那种不努力的时候就不说了，那个茫然的阶段，我都放弃自我评价了。所以，这个不认同的点，其实跟不自我认同，其实是一脉相承的，即便对于我最努力的地方，我还是觉得自己不够努力。有时候，我都在想，我到底努力到什么程度，才算让我自己满意呢？所以，不能自我认同的人，就是这样子。

赵子帧的同学跟女朋友吵架，被嫌穷鬼。在这一刻，我有什么感受，说实话，我并没有什么感受。我以前会觉得，这样的关系不要也罢。但是，我现在的感觉就是很平淡，真的是看别人的事情。我就在想，我为什么对这种事情，这么淡然，或者说这么冷漠呢？因为在我内心里面，我不可能能对我这样态度的人走到这么深的程度，事实也的确如此，无论是亲密关系也好，还是普通关系也罢，甚至工作关系，根本就到不了被嫌弃到这个程度，都分道扬镳了。我就在想，每个人能够承受什么关系，都是有特质的，很多关系，我之所以没感觉，就是因为从来都没有体验过，甚至都不可能体验。也就是说，我们自己能够建立什么关系，该建立什么关系，从某程度上来说，都不是自己能够决定的，而是我们的特质，我们的成长度决定的。我现在的心念是，建立关系这种大事，我还是交给自己的成长去指引吧，我不去刻意想象，因为想象不到。该来了自然来，不该来的，来了也留不住。事实上，我都几乎留不住关系，更不要说亲密关系了。

在科学研究也好，刑侦剧里面，都有大胆假设，小心求证这样的说法。我曾几何时，也想套用在自我成长和个人实现当中。但是，经过这两个月的觉知，我却有一种截然相反的感受，那就是在自我成长的过程中，我们不能有任何的假设，更不要说先入为主，要保持一个开放的心态，通过探索，通过量变，最后实现水到渠成，实现瓜熟蒂落，这是我最直观的感受，那就是质变，到底是质变在什么方向，什么时间，什么地方，我根本就不知道，即便是在思维突破的时候，我都不是靠假设出来，往往都是不知道的，不知道就不知道着，让觉知给我感受，给我指引，反正我都是这样去探索的，都是靠捕捉思维的方式，让我去看见我自己的。这个方式，我觉得是最好的方式，所以，我找个人实现的路上，还得坚持这个思路，只有这样才是最真实，最务实的，要不然，我强行给自己决策，最终肯定会让我欲速则不达的。我宁愿慢点，不追求快点，这是我当前的态度。

徐艳枫是双面人。我就想，我是不是双面人呢?反正我是觉得，我得拼命拔掉双面人的嫌弃，这倒不是为了跟人建立关系。而是这非常干扰自己的成长，因为我有意无意间伪装习惯了，就会在面对自己的时候，自我对话的时候，也会言不由衷。我这种两面人，并不是社会层面的那种两面人，而是说，我总是在自我成长跟外部评价系统之间徘徊，因为我当然也有很多外部评价系统的需求，但是，我又想要坚定的活在自我评价系统里面，所以，在很多时候，我都不知不觉中，在两个系统之间横跳。所以，这是我需要反复觉知的，有些时候，如果不是刻意去琢磨，是发现不了的。本集完。