大人接电话，孩子拽着衣角喊“陪我玩”；大人做饭，孩子抱着腿要抱抱；大人处理工作，孩子一遍遍把绘本塞到手里让读。孩子像个小尾巴，大人一忙他就贴上来，越忙越缠人。被打断的大人容易烦躁，有时随口应付，有时忍不住吼一句“没看见我在忙吗”。孩子被吼了会委屈，大人事后也后悔。孩子不停打扰，往往不是故意捣乱，而是他感到自己被冷落了，想确认大人还在意他。

孩子缠人，常常出现在大人注意力转移的时候。他习惯了大人围着他转，一旦大人把注意力放到别处，他就会用各种方式把注意力拉回来。这时候可以先给孩子一个明确的回应，让他知道大人看见他了。比如接电话前告诉他“妈妈接个电话，几分钟就好，你先玩这个”，给孩子一个具体的安排，而不是突然把他晾在一边。孩子有了预期，等待起来会容易一些，交代的话要简短清楚。

平时可以刻意给孩子留出“专属时间”，每天固定一段，放下手机、放下家务，专心陪孩子玩。孩子确认自己有被充分关注的时候，就不会在大人忙的时候拼命抢注意力。专属时间不需要很长，十几分钟全心投入就够。孩子心里有了底，大人忙起来时，他更能接受短暂的等待。这个时间最好安排在固定的时段，孩子知道什么时候能轮到自己，心里踏实，专属时间里不要一边陪一边看手机。

大人忙的时候，也可以给孩子安排一个能自己做的事，比如拼一盒拼图、看一本绘本、搭一个积木造型，让他的手有事可做。孩子闲着没事，才更容易缠人。如果孩子还是打扰，可以平静地告诉他“我现在有事，等做完这个就来陪你”，然后继续手上的事，不展开长篇解释。孩子试探几次发现大人说话算话，忙完真的会来，就会慢慢学会等待。大人也要说到做到，忙完主动去找孩子。