人活到70至85岁，养生早已不是吃昂贵的保健品、追花哨的养生偏方，而是把日子过到实处。有这么5条朴实的养生方法，看似简单，能坚持做到一条就很了不起。

第一条，永远把自己能做的事情亲自做。别总觉得自己年纪大了，端碗吃饭、收拾碗筷、下楼取个快递这些小事，能自己动手就别麻烦儿女。手脚动起来，筋骨才不会僵硬，脑子也不会变迟钝。依赖别人久了，不仅会慢慢失去生活自理能力，心里还容易生出“自己没用”的失落感。自己能搞定的事，亲力亲为，才是晚年生活的底气。

第二条，不给别人提要求。这个年纪，别总盯着儿女的生活指手画脚，也别对身边人百般挑剔。儿女有自己的日子要过，晚辈有自己的处事方式，强求别人按自己的想法来，只会徒增矛盾。你少一分要求，身边人就多一分自在，家庭里的氛围也会更和睦。不给别人添堵，其实也是不给自己添气。

第三条，能站着不坐着，能活动不闲着。千万别久坐久卧，别总窝在沙发上看电视、瘫在床上玩手机。晨起在小区里慢走半小时，饭后站着消食十分钟，没事伸伸胳膊弯弯腰，哪怕只是在屋里来回踱步，也比一动不动强。身体是越动越有活力，越懒越容易出毛病。活动筋骨，才是最廉价也最有效的养生。

第四条，要学会思考，我可以为别人做点什么。别觉得自己老了就成了家里的“累赘”，换个思路想想，自己还能为身边人做些什么。给下班的儿女端杯热茶，帮孙辈缝补开线的衣服，和邻居分享自己种的小菜。哪怕只是一句暖心的问候，都是在传递善意。能为别人做点小事，心里会生出满满的成就感，日子也会更有滋味。

第五条，别人让你不高兴的时候，马上走开。这个年纪，没必要再为不值得的人和事生气。遇到不讲理的人，听到不顺耳的话，别争辩、别较真，转身离开就好。生气伤肝又伤肺，为了别人的过错惩罚自己，实在得不偿失。及时抽身，守住自己的好心情，比什么都重要。

70到85岁的养生，养的是身体，更是心态。这5条方法，条条都是过日子的智慧。不必强求全做到，哪怕只坚持一条，也能把晚年生活过得舒心又自在。