“我家娃看见奶瓶就扑过来，看见水瓶就像看见毒药！”

“一天到晚不喝水，嘴唇都起皮了，端着杯子追着跑，愣是一口不喝！”

宝宝不爱喝水，当妈的真是操碎了心。水喝不够，上火、便秘、小便发黄这些问题跟着就来了。

为啥宝宝天生不爱喝水？

先别急着怪孩子不听话，其实宝宝不爱喝水是有原因的。

1. 味觉太敏感

宝宝的味蕾数量比大人多，味觉比我们敏感得多。我们喝着没味的白开水，在他们嘴里可能带着一股“怪味”。尤其是刚添加辅食的宝宝，尝过有甜味的果汁、有咸味的菜汤之后，就更难接受寡淡的白开水了。

2. 根本不觉得渴

很多宝妈怕宝宝饿着，喂奶、喂饭的频率很高，再加上水果、酸奶不断。宝宝身体里本来就不缺水，当然不会主动要水喝。

3. 就是不想被强迫

宝宝到了1岁左右，开始进入“自我意识萌芽期”，最喜欢说“不”。如果大人端着杯子追着喂，硬往嘴边塞，宝宝会觉得喝水=被控制，反而产生抵触心理。

这5个办法，让宝宝主动喝水

明白了原因，就好办了。不用硬灌，试试下面这几个办法：

1. 抓住“口渴窗口期”

给宝宝喝水要看时机，这几个时间点最容易被接受：

· 睡醒后：刚睡醒时喉咙会比较干，这时候递上水杯，宝宝通常不会拒绝。

· 玩得满头大汗时：运动后身体缺水，正是补水的黄金时间。别等他跑远了再追，玩累休息的间隙赶紧递上去。

· 洗澡后：洗个热水澡出来，也会口渴，这时候喝几口温水很舒服。

2. 换杯子大法好

有时候宝宝抗拒的不是水，而是那个杯子。对付不爱喝水的娃，可以多准备几个不同款式的杯子：

· 鸭嘴杯、吸管杯、敞口杯轮着用

· 带卡通图案的、会发光的、带小玩具的

· 带他去超市，让他自己选一个喜欢的杯子

新鲜感一上来，宝宝为了玩杯子也愿意多喝几口。不少宝妈亲测有效：换了个新杯子，宝宝一天主动喝了好几次水。

3. 给水加点“颜色”

注意，不是加糖加果汁。而是在白开水里泡点天然食材，让水带一点点淡淡的香味：

· 柠檬片：切薄薄一片，泡出微微的酸味

· 橙子片：稍微泡一下，有淡淡的果香

· 苹果块：切一小块放进去，水会带点甜味

· 草莓：把草莓切开放水杯里，看着好看，喝着也香

这样泡出来的水比白开水有味道，但又不至于养成嗜甜的坏习惯。

4. 把喝水变成游戏

宝宝天生爱玩，把喝水设计成游戏就好办多了：

· 干杯游戏：妈妈喝一口，宝宝喝一口，比比谁喝得多

· 喝水比赛：家里几口人一起喝，看谁先把杯子里的水喝完

· 小动物喝水：告诉宝宝，“小熊渴了，你喂它喝一口吧”，让宝宝给小玩具喂水，自己也顺便喝一口

· 吸管吹泡泡：允许他用吸管在水里吹泡泡（虽然会洒点水，但为了喝水可以忍）

5. 榜样的力量是无穷的

这一点最容易被忽略，但也最重要。宝宝天生喜欢模仿大人，如果他自己玩着玩着，看见爸爸妈妈拿起杯子喝水，他也会有样学样。

所以想让宝宝喝水，别整天追着他跑。把水杯放在他能拿到的地方，大人时不时拿起来喝几口，还要喝出“咕咚咕咚”的声音，一边喝一边说：“哇，水真好喝！”宝宝看在眼里，慢慢就会主动去拿自己的杯子。

这几种水，少给宝宝喝

为了让宝宝喝水，有些家长会妥协，给些“有味道的水”，但下面这几种要控制：

果汁：即使是鲜榨的，糖分也高。喝惯了甜的，更不愿意喝白水。1岁以内不建议喝，大宝宝要限量。

蜂蜜水：1岁以内的宝宝不能喝，有肉毒杆菌感染风险。大宝宝也不建议常喝，糖分不低。

凉茶、冬瓜茶：很多成品凉茶含糖量惊人，还没什么营养。

矿泉水、纯净水：其实喝烧开晾凉的白开水是最好的，矿物质含量适中。

什么时候要警惕缺水？

虽然不用追着喂，但也别忽视了缺水信号：

· 小便次数少：6-8小时没尿，或者尿的颜色很黄

· 嘴唇干燥起皮

· 哭的时候眼泪少

· 精神状态不好，没精打采

如果出现这些情况，说明宝宝已经比较缺水了，要想办法尽快补充水分。生病发烧、拉肚子的时候，更要留意。

说一千道一万，让宝宝喝水这件事，心态要放平。别焦虑，别硬来，多用巧劲少用蛮力。今天不爱喝，不代表明天也不爱喝；这个杯子不喜欢，换个杯子也许就接受了。

你家娃爱喝水吗？有啥独门绝招？欢迎评论区分享出来，帮帮那些追着喂水的妈妈们！