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难怪杨瀚森最近涨球这么猛，原来是沾了NBA掘金训练体系的光！掘金球员休赛期都穿相当于体重4%-10%
难怪杨瀚森最近涨球这么猛，原来是沾了NBA掘金训练体系的光！掘金球员休赛期都穿相当于体重4%-10%的负重衣，练跳箱、折返跑、基础力量，脱了负重之后跑跳都觉得身轻如燕，速度敏捷直接涨一截。人家这训练根本不是瞎堆重量，还同步练神经对动作的控制，专门加认知负荷模拟比赛高压状态，所有计划对着球员情况定制，完全不怕练出伤。哪有什么凭空的天赋爆发，所有的快速进步，背后都是精准的科学设计啊。
🇲🇽里夫斯正在墨西哥的游艇上享受休赛期时光！
🇲🇽里夫斯正在墨西哥的游艇上享受休赛期时光！“人生赢家”里夫斯湖人洛杉矶湖人
杜兰特的训练师DashLovell接受专访，谈到了KD休赛期的训练。问：夏天与
杜兰特的训练师DashLovell接受专访，谈到了KD休赛期的训练。问：夏天与KD的合作都包括哪些内容？训练师：夏天的训练太棒了。我们一直在努力限制他的移动，并对他进行大量的双人包夹。我们做了很多实战训练。我们努力干扰他，并训练他如何摆脱双人包夹。我们一直在全力以赴。他一直在加州西湖的ProActiveSports进行体能训练，非常努力。ProActive的团队在保持他的力量和健康方面做得非常出色，他一直在健身房训练。老兄，看到一个球员到了职业生涯的这个阶段还能坚持去健身房如此努力训练，真是令人震惊。他仍然是我最喜欢的合作对象之一，这并不是因为他是凯文，而是因为你很少见到一位名人堂成员会看着你说：‘我这样做对吗？’”他在这个年纪还想学习。他明白正是这些让他走到今天。所以他会问问题，会认真听，会集中注意力。这家伙简直是个球痴，我很喜欢和他一起训练，这个夏天我们做了很多很棒的训练——比如对他进行大量的双人包夹，和他进行实战防守，以及填补场上的空档，迫使他在狭小的空间里打球。问：为什么重点放在让他上包夹，而不是其他方面？训练师：因为如果你观察大多数球队的比赛，你会发现当对手对他进行双人包夹，且他体能下降或感到疲劳时，我们希望他能提高在包夹中不失误的能力所以，核心是确保他提升在遭遇双人包夹时的传球能力。这也是我们在研究他的比赛录像后，总结出的重点之一，我们需要确保他持续进步。这并不是说他不会传球，但在休赛期，我们的做法就是不断安排防守人扑向他，让他反复面对双人包夹，一遍又一遍地练习，迫使他必须在这种包夹下把球传出来。这是我们的重中之重。这完全是通过研究比赛录像得出的结论。我们想确保他练好这一点，并且进行大量的重复训练，这样当他真正在场上遇到这种防守时，就能做好万全的准备。问：近年来，KD在应对各种伤病、保持健康的同时，其他球员也饱受伤病困扰，这两者之间存在着重叠的趋势，你认为他是如何应对这一切的？训练师：他对此并不在意。篮球是一项团队运动，看看杜兰特的数据，他效率极高。杜兰特效率这么高，怎么会有人觉得球队输球是他的错呢？他是极少数出手次数不超过15、16次的超级巨星之一。他的效率非常高，失误也很少。但他所在的球队都没能夺冠，这是因为那些球队阵容不够完整。人们总是觉得阵容不完整的球队也能赢总冠军，但你必须阵容完整才行，凯尔特人之所以能夺冠，是因为他们拥有杰伦·布朗、杰森·塔图姆、德里克·怀特、朱·霍勒迪和佩顿·普里查德，他们是一个完整的团队，每个人都能在关键时刻挺身而出。我认为人们对杜兰特和詹姆斯的看法与其他人不同，因为他们太出色了，所以人们觉得他们就应该扛起整支球队。怎么可能？他们也是人。人们似乎觉得他们拥有什么都无关紧要，无论如何他们还是应该赢，这太荒谬了，我不认同这一点。问：假设杜兰特没有遭遇重大伤病，他的得分很有可能超越科比·布莱恩特，升至NBA历史得分榜第四位（杜兰特生涯总得分32597分，科比生涯总得分33643分），你认为杜兰特即将达成的这一里程碑，与他过往的成就相比，处于什么位置？训练师：我们爱科比。科比是最伟大的球员之一，我们非常想念他。我知道科比会为他感到骄傲，凯文对科比充满敬意和爱。这就像和自己的兄弟在一起一样。我想这对凯文来说会是一个激动人心的时刻，也是一个表达敬意的时刻。凯文打球的方式很正确，他出手次数更少。所以我觉得超越科比或者超越任何人并不是他的目标，他只是追求效率。我从没听他说过“我要超越这个”或者“我要超越那个”。你永远不会听到他说这些话，我们从来不谈论这些，因为他从来就没想过要超越其他球员。他只是努力训练，而且效率很高。如果他真的想超越球员，他就会出手更多次。所以，那根本不是他的目标。问：说到健康状况，考虑到杜兰特上赛季末的伤病以及他的年龄，他在休赛期做了哪些工作来提高自己的出勤率？训练师：关键在于他如何科学地安排训练节奏。他现在对自己的身体有了更深的了解。他过去习惯了在夏天一开始就早早投入训练，但这个夏天，他放慢了节奏。他没有急于一入夏就开始高强度锻炼，而是把更多精力放在身体机能的保养上。他减少了在球场上的时间，并给自己安排了充足的休息窗口。与过去相比，他以一种完全不同的方式来管理自己的状态提升。这样一来，当真正需要比赛时，他就能在场上坚持得更久。就是这些看似微小的改变。问：既然他平时热爱泡在训练馆里，你是如何看待他应对这种节奏调整的？训练师：休赛期其实很难熬。如果篮球打得太多，为了保持高水平的竞技状态而全天候进行高强度的移动和对抗，身体就会承受极大的损耗。他现在已经深刻认识到休息有多么重要。所以，他在安排休息方面做得非常出色。在这方面，我真的为他感到骄傲。杜兰特休斯顿火箭微博视频号迎新计划
科比之所以成功。，绝对有他的过人之处和无数个付出。科比本人和他的训练师记录显示
科比之所以成功。，绝对有他的过人之处和无数个付出。科比本人和他的训练师记录显示：他巅峰休赛期，目标一般是每天投进1000个球（是投进，不是出手一万次），赛季当中会降到每天投进500～600个，还要搭配力量、脚步、体能训练。一万次出手的强度，就算职业球员，连续每天完成，身体根本扛不住，很容易造成肩膀、手腕严重伤病。“洛杉矶凌晨四点”是科比休赛期、备战大赛阶段，经常早起去球馆。2012年梦十备战奥运，科比凌晨三点多就联系训练师去训练，在全队合练之前，自己先完成体能加投篮。科比的自律毋庸置疑。他永远是球队最早到馆、最晚离开的球员。别人休息的时候，他反复打磨投篮手感、背身脚步、防守细节。休赛期为了修正投篮动作，一个夏天累计投进十万个球，这件事是真实记录的，分摊到整个夏天，并不是单日任务。曼巴精神，不在于每天硬投一万次球，而是数十年保持极高的自我要求，愿意在别人休息的时候默默打磨技术。这也是为什么科比直到现在还能激励很多热爱篮球的人原因。科比·布莱恩特科比篮球比赛
其实开始就没想来，休赛期一开始我一直觉得骑士稳了，落叶归根这一波怎么都不可能亏。
其实开始就没想来，休赛期一开始我一直觉得骑士稳了，落叶归根这一波怎么都不可能亏。后来一想也对，上赛季这个阵容已经带到东决了，这赛季保底也必须到东决，要不然对勒布朗的评价就是“副作用”，这一波确实还不如不来，再加上本来哥几个也不兼容。
山东男篮意犹未尽！CBA休赛期期间，山东男篮有不小的补强！邱彪在签下王岚钦、杨
山东男篮意犹未尽！CBA休赛期期间，山东男篮有不小的补强！邱彪在签下王岚钦、杨文学及祝铭震后，眼下已经把眼光放在补强教练组方面。据山东媒体人夏晓司透露：山东男篮近期将打造豪华教练组，帮助邱彪取得好成绩。不过想要提升教练组实力，山东男篮必须对现有教练进行调整，而外教奥斯卡-拉塔有可能会离开球队。奥斯卡-拉塔一旦离队，山东男篮会迅速签下其他外教！奥斯卡-拉塔曾于2023-2024赛季任北控男篮助理教练，具备非常丰富的执教经验。不过球队眼下无意续约这名外教，估计邱彪应该想找更大牌的国际教练，所以山东男篮才会如此着急想换人。值得一提的是，山东男篮更换外教并非偶然事情！这支球队在上个赛季并没有取得想要的成绩，昨晚又以82：85输给北京男篮，这也让球队不得不把换外教的事情马上提到日程里。邱彪需要一名更加全能的外教，比如能培养年轻球员，比如能打造全新的战术体系，或者是能提供更好的训练方案，甚至是有很强的执行力。反观奥斯卡-拉塔虽然也有不俗的执教能力，但至少眼下没能得到邱彪的认可。对于更换外援一事，有媒体人表示山东男篮对补强一事意犹未尽是好事，但更换奥斯卡-拉塔并非最好的选择！山东男篮成绩能以更上一层楼，主要原因还是选外援时没能选到位，与外教关系不大。
莫布里和杜兰特一起训练！#nba休赛期#
莫布里和杜兰特一起训练！#nba休赛期#莫布里和杜兰特一起训练！
