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本文将探索失眠的科学，揭示睡眠的密码，帮助我们更好地理解和应对失眠问题。一、失眠的定义与现状 失眠是指入睡困难、睡眠质量差、频繁觉醒等睡眠障碍。据统计，现代社会中失眠已经成为一种常见的健康问题，尤其是年轻人和...