肾为先天之本,养生先养肾,《黄帝内经》对肾的认识,这3点需知
而关于对肾脏的理解，其实我们也可以从《黄帝内经》里找到答案，在《内经》中，对肾脏有着这样的描述，即“肾者，作强之官，伎巧出焉”，肾脏一方面能够决定身体的力量强弱，反映体质状况，另一方面也会影响大脑灵活性，进而...
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黄帝故里续文脉 岐黄产业园启新程—岐黄文化产业园揭碑仪式圆满举行
2026年1月9日上午，《黄帝故里·岐黄源脉》岐黄文化产业园揭碑仪式在郑州新郑市庹福中医文化博物馆门前隆重举行。本次活动以“响应国家‘十五五’规划号召，以岐黄中医药文化带动产业发展，助力地方经济振兴”为核心主题，汇聚...
张姓始祖“张挥”究竟是黄帝的儿子还是孙子?
张挥，究竟是黄帝的儿子是还孙子？1、“张姓”始祖溯源 “张氏，黄帝第五子青阳生挥，为弓正，观弧星，始制弓矢，因姓张氏。《世本 补注》清 张澍 “黄帝第五子青阳生挥，为弓正，观孤星，始制弓矢，主祀张星，因姓张氏。...
黄帝打败炎帝,为何炎帝排在黄帝前?被误读五千年的“兄弟”恩怨
这段文字描绘了另一幅图景：先是炎帝统治，蚩尤作乱，炎帝求助黄帝，黄帝打败蚩尤。这或许暗示炎帝和黄帝之间并非简单的敌对关系，而是有联盟或互助的成分。如果这个版本更接近历史真相，那么炎黄排序就容易理解了—炎帝在前是...
黄帝儿子为啥叫玄嚣?原来夏朝存在的关键证据就隐藏在这个名字里
本文我们就来重点说说黄帝的儿子 玄嚣。玄嚣，这个名字应该很多人都知道，但却从来没有人想过： 玄嚣为啥叫玄嚣？“玄嚣”这个名字是不是藏有什么玄机？有没有呢？答案是肯定的。因为在“玄嚣”这个名字背后竟然隐藏着夏人的...
《黄帝内经》冬天泡脚超过这个时间,不养人还伤身
很多朋友在读《黄帝内经》时只盯着“冬三月，此谓闭藏”，这两句话，可后面还有几句“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。冬天阳气都往身体里收，人也得跟着收敛、固守，不要让热气从皮肤跑出去过多。...
《黄帝内经》熬夜后,别一直补觉!换个方式,更容易调整过来
《黄帝内经》提到“天人相应”，人体内的生物节律，实际上是随着日月的天地，的变化而变化的，该睡觉的时候却处于清醒状态，该醒来的时候反倒感觉疲倦无力，这样就打破了人与自然之间的和谐关系。要是这会蒙头大睡一整天，从...
华夏历史故事(三)—黄帝战蚩尤(上)
有一本中医学的基础理论书《黄帝内经》，其实是战国、秦、汉时代的著作，却传说是黄帝时期一位名叫岐伯的医生写的。据说黄帝的妻子名叫嫘祖，也是一个很聪明能干的人。她看到当时人们冬天披兽皮，夏天把树叶串起来围在腰上，...
《黄帝内经》秘传:千古失眠第一方,不仅能治失眠,还能去除湿气
其实，在《黄帝内经》里就已经给了我们答案，《内经》告诉我们，想要将身体里的阴气补充，清泄过多的阳气，调和身体里的虚实平衡，就可以让阳入于阴，待阴阳之气已通，则睡意立时而至，而《内经》给我们的妙方就是半夏秫米汤，...
《黄帝内经》睡前10分钟,试试流传千年的“助眠三式”
很多朋友入睡前常思绪杂乱，难以平心静气，今天，木子来简单分享一个来自《黄帝内经》的“助眠三式”，它是一种引导身心回归安静的日常练习，凭借简单动作，把向外游离的神志慢慢收回来。练习前，先为自己营造一处安静的环境，...
《黄帝内经》大雪节气是调养的转折点!做好4件事,顺应天时“懒”一场
所谓养，并非整天无所事事，而是要把散在外头的精气收回来，用来滋养自己，今天，木子就跟大家简单分享一下，在大雪节气这个关键转折期，《黄帝内经》是怎么指导我们从向外求转向向内养的。一、起居“慢”几分 《黄帝内经》讲...
《黄帝内经》大雪节气后喝的“暖心汤”简单三味料,助你御寒于外
《黄帝内经》中存在“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，如今大自然的阳气正渐渐收敛起来，阴气更为厚重了，需要我们多多留意保暖，这碗汤采用的是厨房中常见的食材，生姜、大枣以及红糖，别看它们很平常，搭配合适就能给我们带来...
《黄帝内经》熬夜伤的不只是肝!日常坚持这3件事,有助于弥补损耗,滋养身心
今天，木子从《黄帝内经》里跟大家简单分享一下我的看法，熬夜其实损耗的是全身的根基，肝，只是先给我们发出信号的一个。一、熬夜不只影响肝 传统观念认为，夜晚属阴，是身体安静休养的时刻，要是我们熬夜看手机或者工作，便...
蒋中正题“黄帝陵”有三大败笔!远不如郭沫若所题!根本不是同一个量级上!
去过黄帝陵的朋友，也一定看到过这样的这样的题碑，那就是“黄帝陵”，我们注意到，蒋中正和郭沫若都题过“黄帝陵”，但是，他们俩所题写的“黄帝陵”，格调上却是截然不同的。对比起来欣赏，感觉更加突出。你见过他们俩所题写...
《黄帝内经》“五脏皆有合”膝盖酸痛,可能是你的“肾”在发出的信号
《黄帝内经》里面提到一个核心观念：“五脏皆有合”，也就是说，人体内部的五脏，分别和外面的筋骨皮肉相互对应，尤其是“肾主骨生髓”，而膝盖是全身骨骼中承受重量多的关节之一。一、膝盖的提醒是源于内在的消耗 在传统观念...
《黄帝内经》冬天调养肠胃不是补出来的!这个“通”字请收好
《黄帝内经》在里写到：“冬三月，此谓闭藏”。说的是冬天万物收敛，阳气内藏，人也该顺应天时，把精气好好存养在体内。正因为阳气向内收敛，所以脾胃在冬天的运化能力反倒比较好，消化好了，这难道不正好是一个调养肠道良好...
《黄帝内经》冬天关键不是补,而是吃“苦”这样吃藏好精气神,3个家常做法要收好
《黄帝内经》提到“冬三月，此谓闭藏”，是在提醒我们此时应当静心调养，积蓄精气。冬季阳气收敛，正是养护心肾的关键阶段，今天，木子来跟大家分享一下饮食上“减咸增苦”思路，顺便分享几道适合这个时候的家常菜。为什么冬天...
《黄帝内经》痛则不通?但“通”的不对,很多人发现反受其累!
《黄帝内经》中痛则不通这句话，几乎所有人都听闻过，身体某个部位一疼痛，很多人立刻就会想：哎，肯定是堵了！但知道堵之后又该怎么做？怎样才能让它重新变得通畅？这才是关键。要是方法采用不当，不但原本的不适消不了，还有...
《黄帝内经》头部是五脏的“晴雨表”这3种痛感需留心
今天，木子来简单分享一下《黄帝内经》里一句经典的话：“头者，精明之府”，通过这句话我们或许能观察到头部与身体的关联。一、“头者，精明之府”，到底指什么 这句话源自《素问·脉要精微论》，我们先来好好看看精明这两个...
《黄帝内经》慎食辛辣?不仅仅只有辣椒,还有这些常忽略的食物
《黄帝内经》里说：辛走气，气病无多食辛，意思是辛味易走气分，有发散特性，要是身体气血本来就不够或者不通顺，吃太多辛辣之物反倒或许会消耗过多。二、除了辣椒，还有这些辛味食物 《黄帝内经》中提及：“辛散，酸收，甘缓...
干宅炁路怎么看?《黄帝周书秘奥》有图解
老辈人常说“宅不安，事不顺”，可翻遍市面上的风水书，不是满篇晦涩术语，就是东拼西凑的无用理论—直到我淘到这本《黄帝周书秘奥》，才算把“宅运”的门道彻底摸透。460页硬核干货，风水小白也能直接用 这本托名黄帝传承的...
《黄帝内经》照着“五谷为养”吃,免疫力或自己回来
《黄帝内经》里“五谷为养”这句话传了两千多年，今天，木子来和大家简单分享一下每天所吃的这碗饭，或是咱们当下该搞明白的道理。一、五谷，真的是健康的基石吗？《黄帝内经》中提及“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充...
黄帝内经背下来,只有7句话,共32个字
翻开《黄帝内经》，不少朋友感觉内容难懂，然而其中的要点，木子总结了七句话，我们无需背诵整本书，先将这7句话弄清楚，总共32个字，便知道关键所在。一、法于阴阳 天亮即起而活动，天黑则卧以安睡，夏天出汗时，莫总待在空调...
