小伙碳酸饮料当水喝骨头脆如老人

1️⃣ 磷酸超标：可乐、汽水中的磷酸会打破体内钙磷平衡，为了维持酸碱度，身体只能牺牲骨骼中的钙来中和酸性；2️⃣ 糖分攻击：高糖抑制肾小管对钙的重吸收，喝越多钙...✅ 饮料替代方案：苏打水+柠檬片/薄荷叶，既爽口又健康