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催屎前，花10秒钟判断下自己属于那种类型，
有的放矢，这样催屎才有效果，盲目催是

催屎前，花10秒钟判断下自己属于那种类型，有的放矢，这样催屎才有效果，盲目催是

生活中常看到个现象：挤压水管，水管里的水压就会变大↑，
放开水管，水流畅通，水压

生活中常看到个现象：挤压水管，水管里的水压就会变大↑，放开水管，水流畅通，水压

1⃣颜色：桑叶鲜绿色，秋桑叶呈黄绿色

2⃣口感：桑叶味道像绿茶，偏鲜嫩清新些；

1⃣颜色：桑叶鲜绿色，秋桑叶呈黄绿色 2⃣口感：桑叶味道像绿茶，偏鲜嫩清新些；

每到特定季节，或者一生病总是觉得嗓子不舒服，而且很容易反复的，可以试试：
💕宜

每到特定季节，或者一生病总是觉得嗓子不舒服，而且很容易反复的，可以试试： 💕宜

我们把脂肪当做身体发胖的敌人，殊不知脂肪里也有好人，我们要去的是那种垃圾脂肪
.

我们把脂肪当做身体发胖的敌人，殊不知脂肪里也有好人，我们要去的是那种垃圾脂肪 .

好多朋友们反馈，睡眠各种的不好，但是通常所说的听音乐、晚上关灯关手机、食疗啥的也

好多朋友们反馈，睡眠各种的不好，但是通常所说的听音乐、晚上关灯关手机、食疗啥的也

中医有六大医术：一砭二针三灸四药五按跷六导引。
1⃣砭是砭石，针砭时弊成语里的那

中医有六大医术：一砭二针三灸四药五按跷六导引。 1⃣砭是砭石，针砭时弊成语里的那

有这么多快快入睡小妙招，总有一招适合你~
.
1⃣晚餐七分饱
“胃不和则卧不安”

有这么多快快入睡小妙招，总有一招适合你~ . 1⃣晚餐七分饱 “胃不和则卧不安”

1⃣“蝴蝶袖”手臂内侧有赘肉→捏心经、小肠经
手臂内侧下方是小肠经循行的位置，小

1⃣“蝴蝶袖”手臂内侧有赘肉→捏心经、小肠经手臂内侧下方是小肠经循行的位置，小

秋季的天气由热转寒，也比较干燥，天地的气也从夏天的炎热、发散逐渐转凉、收敛。
秋

秋季的天气由热转寒，也比较干燥，天地的气也从夏天的炎热、发散逐渐转凉、收敛。秋

1⃣整体了解自己的身体状态
知人者智，自知者明。
保持健康，每个人要做的事情也不

1⃣整体了解自己的身体状态知人者智，自知者明。保持健康，每个人要做的事情也不

适当吃些这8类食物：
✔含硒的食物
✔含维生素E的食物
✔含类胡萝素的食物
✔含

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这是一篇把自己写饿了的笔记🤤🤤

秋天，气温逐渐降低，天地之气从夏天的发散逐

这是一篇把自己写饿了的笔记🤤🤤 秋天，气温逐渐降低，天地之气从夏天的发散逐

1⃣通：通是畅通，咽部是鼻子、嘴巴、气管的交通要道，呼吸畅通人才舒服
2⃣润：润

1⃣通：通是畅通，咽部是鼻子、嘴巴、气管的交通要道，呼吸畅通人才舒服 2⃣润：润

十二正经是与不良情绪是有对应关系的，不良情绪太过，容易堵塞对应经络。反之，经络淤

十二正经是与不良情绪是有对应关系的，不良情绪太过，容易堵塞对应经络。反之，经络淤

立秋已过，虽然还有余热，但天气明显有了变化，早晚开始凉爽起来，不再像暑天那般闷热

立秋已过，虽然还有余热，但天气明显有了变化，早晚开始凉爽起来，不再像暑天那般闷热

八月入秋，大爱的水果季来临~
虽然水果种类很多，但其实吃水果也是有讲究的，吃的

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有这5种情况表明需要养肺
✔️容易咳嗽：肺主气，司呼吸。肺气虚则气的推动出现异常

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人体是五脏，通过经络系统把六腑、形体、五官、九窍、四肢百骸等全身联结成有机整体。

人体是五脏，通过经络系统把六腑、形体、五官、九窍、四肢百骸等全身联结成有机整体。

上篇笔记讲到，人生病的原因无外乎两类：
①元气不足。就像是“河里缺水”，没法灌溉

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