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厚行仁说的文章
丹田旋转法 首先摆好姿势,使呼吸自然,全身放松。将意念转入丹田,以丹田为图心,行
2024-02-05 14:38
揉搓双耳保健康 中医认为,人的耳部经络与全身经络连成一体,中医中有耳针治体病的方
2024-02-05 14:38
调息三法 (一)数息法 息,即呼吸,一呼一吸为一息。其要诀是或数息出,或数息入,
2024-02-05 14:38
生活中的练功法 (1)宽衣松带,坐在椅子上,左右手互相抱着小臂或两小臂上下迭在一
2024-02-05 14:38
周天贯气法又叫任督脉贯气法。这是一套根据奇经八脉中任脉、督脉形成的小循环而创立的
2024-02-05 14:38
气功起势和收势 在起势前,即要有意识地进入练功“角色”。虚空心胸,宁神意守,排除
2024-02-05 14:38
肾为生命的根本,按摩涌泉穴可以补肾,通畅阴经。肾水充足,可以促进心肾相交,滋养五
2024-02-05 14:38
每天晚上可利用看电视或闲坐的机会练习肾气功。 第一节:屈肘上举 正襟端坐于凳子上
2024-02-05 14:38
在90岁的时候,邵逸夫曾亲自上武当山,向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一
2024-02-05 14:38
少林基本功夫 耳目基本功夫——一悬金钱 悬金钱乃练耳目之听视力,与防敌人袭击之
2024-02-05 14:38
呼吸吐纳历来被养生家认为是基础中的基础。很多练功收益的人都深有体会的感到这是一养
2024-02-05 14:38
老年人心肺功能比较弱,常感觉呼吸不畅。若遇到这种情况, 不妨试试盘腿坐,可以增加
2024-02-05 14:38
“太极护身” 生生不息 如果把人体比为太极的话,那么,人体前方的肚脐(神阙穴),
2024-02-05 14:38
随着年龄的增长,人脊柱的老化要比骨骼 和四肢关节明显。为延缓脊柱的衰变,这里介绍
2024-02-05 14:38
铁矛剑手 本功法来自八卦基本功“牛舌式”。相传北京八卦名家梁振甫先生早年嗜食大烟
2024-02-05 14:38
白虎伸爪 白虎伸爪是峨眉内家童子大力鹰爪功基础功式。一般练习三个月,指力强劲异常
2024-12-11 07:58
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厚行仁说
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