跑步时间久了，怎么知道自己是否变强了呢？ 1、心率变低了。 以前跑个6分配，
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1、心率变低了。
以前跑个6分配，
跑步小明的文章
跑步越久，越能明白的几个道理。 1、跑得越慢，体感反而越舒服，而且，效果还是最
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有人说，经常运动的人，老得慢，活得久，死得快。 这三个词看起来有点矛盾，但其实
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不知道你有没有这样的经历，就是跑步跑到一定公里数时突然间觉得特别舒服？ 我有过
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我有过
![七八个月没跑过步了，静息心率从原来的46退到60了[捂脸]，肚子也变大了一些，再](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/8cd06e38229c5fdec170cc406335c42e.jpg)
七八个月没跑过步了，静息心率从原来的46退到60了[捂脸]，肚子也变大了一些，再
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我们知道跑步是一项减脂效果非常好的运动，但是有些人却怎么跑也不瘦，今天和大家分享
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女生跑马拉松都要知道的四件事！ 1、生理期就不要去跑马拉松了，特别是前两天，马
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跑者常见的7个问题，看看你有没有？ 1、配速看太重。 每次跑步时，快又快不上去，
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