不花钱，不耗时，不增加运动量，也能减脂
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韩猛训练的文章
有时候，没有热量缺口，也能显著减脂。
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并不存在什么胰岛抵抗减不下去
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女性空腹有氧导致激素紊乱，纯属捏造
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训练前碳水漱口，提高运动表现
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女性和男性的脂肪细胞，确实有明显区别
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没有皮质醇，就没有人类和高等动物
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不要催吐，不要催吐，不要催吐，容易食道ai
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并不存在什么皮质醇高了减不下去
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从长远看，人体糖储备越多，就越不容易胖
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从能量代谢的角度解析空腹有氧的原理
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碳水后置并不神奇，前置碳水一样降低皮质醇
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碳水和蛋白质后置，对女性来说不是最佳选择
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运动后补快碳对减脂有负面影响
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碳水配碳水如何搭配
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体重太轻或吃太少，容易下丘脑闭经
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不用担心有氧和节食造成YDS抵抗
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减脂的底层逻辑是控糖，还是控制总热量？
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为什么几天节食和有氧，体脂率还涨了？
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女性比男性更倾向于燃烧脂肪，因为雌激素
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