过生日买什么蛋糕，这一个就够了！ 昨天算是长见识了，四斤的大果冻真是带劲，这得
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体育阿诗玛的文章
漫步湖畔，感受自然之美！🌳🌊🍃 中午时候，带着小孩来到听闻许久的望湖公园
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2024.11.24，奥体中心五公里，用时29分钟，平均配速547，平均心率12
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菜煎饼香气扑鼻来，满屋飘香醉人怀。 晚上继续吃最爱的菜煎饼，韭菜、白菜、胡萝卜
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十块钱的鸡汤，五块钱的饼，再配上两块钱的鸡蛋酱，中饭就这么完美的解决了！ 吃完
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2024.11.23，晨跑21.12公里，用时1小时47分钟11秒，平均配速50
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十年征程：墙上的奖牌与心中的马拉松 上周五回家见到小儿拉着一块奖牌在客厅玩，一
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今日单位食堂的大锅菜：豆芽粉条炖肉，土豆炖鸡。 豆芽粉条炖肉，肉比较少，土豆炖
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冬日里的顽强之美：小野花的坚韧与绽放 冬天里路边小花 冬日花美景分享 冬日花
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朋友单位食堂的中饭：萝卜辣豆，菠菜鸡蛋！ 基本上天天都会听到他骂单位食堂，难吃
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2024.11.21，晨跑8.33公里，用时43分36秒，平均配速514，平均心
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2024.11.20，晨跑7.66公里，用时41分钟，平均配速520，平均心率1
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今日单位食堂的大锅菜。 依旧是两块一份，土豆条芹菜炒肉丝，土豆条都面了，如果切
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要知道的是，此前日本9场世界杯预选赛，8胜1平，进33球失1球，今天中国队踢成这
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今晚的中国男足，虽败犹荣，值得称赞！ 鏖战90分钟，中国队1比3不敌日本队，虽
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世界杯预选赛，中国再战日本，比赛第60分钟，现在比分中国队1比3落后日本！ 争
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争
在滕州，一家开在小区里面的火锅店，挺好。 夜幕下的火锅店，灯火通明，热闹非凡，
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2024.11.19，晨跑6公里，用时31分18秒，平均配速513，平均心率13
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滕州老字号面馆，很有名！ 据说是滕州最早的夜面，比现在比较火的夜半打卤面还要早
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今日早饭，一碗清汤面，一盘素炒菜花。 早上如果真的不知道吃什么的话，面条是最好
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