前些天有个老相识到家里来了，他伸出舌头看看，舌尖红红的，还微微地发黄。一问才知道，他每天下午都吃半块冰西瓜。夏天吃水果，前提是要找到那种让心少遭罪的水果。

要是汗像泉水一样往外流，人又虚胖，加上喘气费劲心慌的时候，更需要小心留意。夏天汗多，不但消耗津液，气也跟着很快散失。心气一散，心慌就来了，浑身没力气，加之吃不好睡不好，这时候如果再贪凉，那就是在雪上加霜。

很多人苹果夏天吃的多，这果子性子平和，不凉也不热，还能补脾，等脾气调养好了，那么心口那股气自然就不那么容易堵着。

我不爱削皮，拿盐搓搓就直接啃，皮上那层涩味，却刚好能把散掉的津液往回拉。当然，前提是肠胃能受得了生苹果，我家那位生吃容易胀气，就只能蒸熟了吃，虽说总觉得差那么点意思，可效果也还还行。

连皮带籽一块儿嚼葡萄，紫葡萄皮上的白霜，不要搓掉。传统观念里说它能补气增力，要是肠胃好，可以这样吃几颗。

前年夏天心里烦躁，想着猕猴桃凉润，一天吃俩，连着吃了一周，结果拉得腿软。心火旺，舌苔黄腻的时候，偶尔吃一个，胸口倒是能敞亮些，脾胃虚寒的人这么吃，可能就是在找罪受。现在一般上午十点多，胃里空了，切一个舀着吃，且一周也不超过两个，平时吃点凉东西就胃不舒服的，直接跳过不吃就是。

天热活动一下，后背前胸早就被汗水湿透，汗出得多了，不光耗气，连钾也跟着流失，钾一旦低了，那么心跳就有点不稳，光靠喝水常常不够，要把流失的补回来才行。

下午的时候，那就嚼几颗桂圆干，一小把三五颗，含在嘴里慢慢化开，桂圆性子温和，吃完身上就多了几分力气，要是常年手脚冰凉、天一热就心慌慌的人，这时候吃它，身体自然会有反应，只是可别嘴馋，甜腻东西吃多了伤胃，反而生湿上火。

草莓清心火的作用挺巧妙。中午晒太阳回来，心里烦躁的时候，吃上几颗，烦躁劲就能消掉不少，草莓可别一次洗很多，沾水容易坏，吃几颗洗几颗。它性凉，脾胃虚寒的人吃多了容易反酸拉肚子，见过一个胃不好的朋友，吃完半斤，跑了两趟厕所。量这个事情，还得自己掌握。

单说西柚，自己吃倒也没什么问题，可一旦碰到降压、降脂这些心血管常用药，在代谢过程中马上就成了绊脚石，肝脏处理药的能力受到了影响，并且血液里药的浓度跟着就升高，被动摄入过量的风险也就跟着来了，正在吃这类药的朋友，还是离它远些，这种说法不是没有根据的，好几个地方都提到过。

榴莲和荔枝，尝尝新鲜也就行了，可千万别吃太多。要是痰湿体质的人吃多了，血液容易变得浓稠，有个血脂偏高的朋友，就因为嘴馋连着好几天吃榴莲，复查的时候指标明显回升，这种情况虽然不是每个人都会遇到，但心里有数总归是好的。

苹果和桂圆干，我曾经在同一天交替着吃，上午吃苹果，下午嚼桂圆，身体没有觉得不舒服。

啰嗦这么多，其实就一句话：吃舒服了，就是养。吃完别扭，再好的东西也得先放放。