每天“双手抱膝”这样躺10分钟，腰不发僵腿不胀，睡得安稳脸色亮
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大暑，碰到这应季“脾之果”别手软，囤2斤够吃一夏天，肠胃舒服，一觉到天亮
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睡前趴着 “踢腿” 200 下，坚持大半个月，裤子臀部那居然不空了，假胯宽也没那么明显了
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70、80后小时候三伏天吃的这个东西，顶饱又开胃，那股焦香味到现在还记得
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一个动作告诉你什么是“举肋骨”，肋骨跟着动了，胸口那股闷气就散了
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入伏后早晚熬一碗粥，养脾可扎实了，打现在起吃到末伏，腿脚有劲了，嘴里也不干了
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入了伏，看什么都不顺眼，连带吃饭也腻！试着拌了盘酸菜，竟也顺口
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之前练提肛没啥感觉，每天这样走路10分钟，臀感觉不沉了，坐下时那种坠胀感没了
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三伏天汗出得越多，越该多吃这6种蔬菜，个个都是水润高钾的“小水库”，比甜水舒服透了
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三伏天抱个冬瓜睡觉，凉得刚刚好，不伤身子，但这3类人最好别试
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三伏天晒背没太阳也不碍事，早晚趴5分钟，腰上那块不冰了
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大量上市，这个水果开胃又生津，三伏吃它，消化好、口不燥、脾胃也受用
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三伏晒背，腰里得存住热，光烫皮那是漏了
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入伏后膝盖见风就发凉？我没刻意管，只是睡前顺手做了一件事
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比小米粥更对路！三伏天养脾胃，每天吃一把，不胀也不顶，气色都透着亮
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