宝宝晚上总是醒，刚睡着一会儿又哭，抱起来才能安静，吃几口奶又睡着。一个晚上折腾下来，妈妈自己也睡不好。
6个月左右的宝宝夜里醒来并不少见，有些宝宝醒来以后，过几分钟就能自己重新入睡。真正需要调整的，是孩子每次醒来都要依靠妈妈抱、摇或者吃奶才能再次入睡。
如果宝宝已经4个月以上，吃奶和生长发育正常，可以从下面3件事开始调整。小月龄宝宝不能为了睡整觉强行减少夜间喂养。

第一，宝宝刚醒，不要马上抱起来很多妈妈听到宝宝哼一声，就赶紧把孩子抱起来。其实，有时候宝宝只是醒了一下，并不是真的需要安抚。
宝宝夜里醒来后，可以先观察一会儿。如果只是翻身、哼哼几声，可以暂时不处理。如果哭声越来越大，再看看是不是饿了、尿布湿了，或者哪里不舒服。
这些问题都没有，可以先用低柔的声音安抚，轻轻拍拍宝宝，看看他能不能重新入睡。
这不是让宝宝哭着不管，而是给孩子一点自己安静下来的机会。4个月以上的宝宝，也可以在困倦但还没有完全睡着时放下，逐渐学会自己入睡。

第二，夜里不要每次都用吃奶解决有些宝宝晚上醒5、6次，每次吃奶只有几分钟，吃着吃着就睡着了，过不了多久又醒来。
这时候需要看看孩子到底是饿了，还是已经把吃奶当成了安慰方式。
如果夜里吃奶量和以前差不多，说明孩子可能确实有进食需要，不能为了睡整觉直接断掉。如果每次只吃几口就睡着，白天进食和生长也正常，可以从其中一次夜醒开始，逐渐把喂奶时间往后延。宝宝醒来后，先试着拍拍，或者让爸爸来安抚，慢慢减少这一次夜奶。
书中的相关案例也是先区分饥饿性吃奶和安慰性吃奶，再根据孩子实际情况逐渐拉长夜奶间隔。

第三，固定睡前的安抚方式，夜里也尽量一样宝宝如果每天晚上都是抱着摇、吃奶、拍着才能睡着，半夜醒来以后，也容易继续寻找原来的入睡方式。
所以，睡前可以建立固定的睡眠仪式，比如洗澡、换衣服、吃奶、调暗灯光，然后安静下来。每天尽量按照相同的顺序进行。 崔玉涛谈育儿套装 崔玉涛谈自然养育4册 宝贝健康公开课（全套共…
夜里也是一样。喂奶、换尿布以后，不开大灯，不陪孩子玩，动作轻一些，说话少一些，让宝宝知道现在还是晚上。美国儿科学会和NHS也建议夜间保持低刺激、安静的环境。
另外，1岁以内宝宝睡觉时要仰睡，使用坚实、平坦的独立睡眠表面，床上不要放枕头、松散被褥和毛绒玩具。

这3件事可以连续做一周看看变化，但不要认为每个宝宝一周都能睡整觉。长牙、生病等情况，都可能让睡眠再次出现波动。
如果宝宝突然频繁夜醒，同时有发热、明显疼痛、呕吐或呼吸异常等情况，就不要只当成睡眠习惯来调整，需要先排除身体不舒服的原因。
你家宝宝现在一晚上醒几次？每次醒来最需要的是吃奶、抱着，还是一定要妈妈陪着？