来自YouTube 国外训练师讲解高翻 运动员高翻（Power Clean）技术要领与核心技巧全解析 高翻是一项“神经控制”运动，而非单纯的力气活。 对于运动员而言，不追求像专业举重运动员那样蹲得极深（那是 Clean 洁。Power Clean 要求接杠时大腿高于水平线），其目的在于高效率、高速度的功率输出。