#大姨妈真的会传染吗# #微博健康在关注# #微博健康公开课#
女性的生理期一般在3--7天，正常的生理周期在28--30天。受多种因素的影响，可能会推迟或提前1--7天不等，只要是规律月经都属于正常范围内。如果同居的女性有几位，那么互相之间的经期很可能就会有重叠现象，所谓的互相传染，也就不足为奇。
生理期的女性会出现不同程度的身体不适，手脚冰冷、腹痛等症状。一些温热的食物和饮品，对于这些症状会有缓解。所谓的忌口并没有那么绝对，根据个人的体质不同，饮食也因人而异。对于咖啡和酒，还是那个原则，不要饮用过度。即使是在非生理期，过度饮用咖啡和酒，会造成身体的异常兴奋，失眠等症状。过度的饮酒对身体的各个器官，也会有很多不利的影响。
月经过少，可能有很多种原因造成。不规律的饮食和生活习惯，压力过大，服用药物等都可能引起月经量过少。除了注意健康的生活习惯，也可以通过合理的饮食来调节。常见的红糖水并不补血，红糖水是：水+糖（碳水化合物），没有任何「补血」的功能。而且大量摄入糖分，不仅不利于牙齿健康，还容易增加空能量的摄入。红枣、菠菜也不能补血，好好吃红肉，摄取优质蛋白、动物肝脏才更靠谱。
@微博健康 @健康在关注 @健康公开课
