粉丝咨询：老公背叛，感觉我们再也回不到从前了 我和我丈夫的婚姻已经走过了六个年头

粉丝咨询：老公背叛，感觉我们再也回不到从前了

我和我丈夫的婚姻已经走过了六个年头了，然而在去年的某一天，我发现他背叛了我。

在经过很长时间的对话和沟通之后，他也感到愧疚，承认了自己的错误，承诺回归家庭，并愿意按照我说的双倍补偿我。

但是，我心里很清楚，我们的婚姻已经没办法回到过去了。我心里像被一根刺扎了一样痛，总是怀疑他会再次出轨，也不时地找他的毛病，然后我们就吵架。

我们尝试过像刚开始谈恋爱那样出去逛街，去旅行，试图重新培养我们的感情，但似乎都没有什么效果。我真的不知道该怎么做了？

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情感导师萌萌解答：

我想你的情况可能是很多经历过类似事情的女性都能理解的：我们已经和好了，为什么我还是无法停止胡思乱想？

这是因为你已经在这段感情中失去了安全感，即使他已经深感愧疚，已经下定决心回到家庭，你还是会不停的质疑他，你们之间建立的信任已经完全崩塌了，婚姻已经有了裂缝，如果不去修补这些裂缝，那再怎么努力培养感情也只是徒劳。

那么，我们应该如何走出这种状态，和丈夫重新建立感情呢？

第一步：提升自我价值。

这是因为你太过于关注他，所以会陷入焦虑，不停地陷入这种思维的循环中，折磨着你自己，也让他感到压力山大。

你现在可以先将精力用在提升自己上，你可以尝试学着打扮自己，学习化妆，扩大自己的朋友圈子，或者尝试一些你以前一直想做但是没有做的事情，这样可以将你的注意力转移出去，同时也能让你更有魅力，或许他会重新看你：我原来的妻子是这么有魅力的女人。

第二步：停止给出负面的反馈，多提供一些情绪价值。

当一个男人被不断当作是犯过错误的人对待，他会产生逆反心理，会选择逃避，甚至彻底放弃。

比如，有个孩子有一次成绩没考好，他也很后悔自己贪玩，决定要努力学习，但是父母一直提起这件事，反而让他厌倦了学习。

相比于将所有的负面情绪都倾泻给他，不如试着重新理解他，接纳他。在日常生活中，你可以多鼓励他，表扬他，让他感到他在家庭中是被需要的，是被认可的。

第三步：尊重他的爱好，增加你们的共同度。

有些男人喜欢在婚外寻求刺激，其中一个原因就是小三能给他自由，他在小三那里能做他真正想做的事情。

所以你可以尊重他的爱好，给他一些自由，比如他喜欢钓鱼，你就让他去钓鱼；他喜欢登山，你就让他去登山。

你也可以陪他一起去，你们两个人可以培养一些共同的爱好，共享一些话题。这样久而久之，他会觉得你就是他的灵魂伴侣，离不开你。

在我们长久的婚姻生活中，我们每个人都在用自己的方式去努力地让爱情走得更远。当我们遇到问题的时候，我们也不需要过于担忧，只需要把它当做是婚姻生活中的一个挑战就可以了。

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