深秋了，养娃应该注意这5点

昨天是寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气，表示天气已经转凉寒意逐渐加。🍁🌾 👨‍⚕️养生建议: 01.继续注意滋阴润燥👍 阴虚内热的人可选用枸杞、银耳、梨、百合、莲藕等进补。 02.晒晒太阳☀ 有助于维生素D的合成来增强免疫力，也有助于驱除体内寒气。 03.保持足暖穿袜子、泡泡脚、避免冻脚👣，“寒从脚下生”，所以鞋子要穿得稍微厚一点，一定要穿上袜子，避免被霜、露打湿裤脚。 04.适当吃酸🍋 如山楂、话梅、陈皮等，可以滋阴润燥，还有助于消食健胃。 05.侧重养养血🌹 可选用红枣、黑芝麻、核桃、樱桃、桂圆等，可以起到养血补血的作用。 🪴🎍推荐的食疗方：养血润肤汤老少皆宜。大家也可以喝喝，能起到滋阴养血的功效。银耳养五脏之阴、红枣养脾胃、桂圆补血、莲子健脾养心。