煜杰看健康
2023-10-11 08:56:26
高血压退！退！退！亲测有效
♻️益吃食物 | 主食
大米，面粉，燕麦，荞麦，玉米，红薯
♻️益吃食物 | 肉类
瘦肉，羊肉，猪肉，牛肉，🐔肉，兔肉
♻️益吃食物 | 零食
核桃，花生，红枣，绿茶，开心果，植物油
♻️益吃食物 | 蔬菜
芹菜，西蓝花，菠菜，马齿笕，黄瓜，胡萝卜
♻️益吃食物 | 水果
苹果，桑葚，香蕉，猕猴桃，橙子，芒果
💚日常⬇️血压小Tips
1、运动降压
快走，慢跑，登山，太极拳，骑车等有氧运动，可舒张血管，改善血液循环，⬇️血压
2、穴位降压
列缺穴，神门穴，曲池穴，太冲穴，可以常按按这些穴位。
3、营养剂降压
可以试试图上那个磷虾油，可改善细胞健康，调节血脂，⬇️血压
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