肾虚老的快,冬日男女都要养肾 肾阴虚vs肾阳虚 肾阴虚 经常口干舌燥,手脚心发热...
煜杰看健康
2024-01-05 06:09:08
肾虚老的快,冬日男女都要养肾
肾阴虚vs肾阳虚
肾阴虚
经常口干舌燥,手脚心发热
腰膝酸软,头晕耳鸣
睡觉时出汗
睡眠质量差,多梦易醒
小便黄,💩干结
肾阳虚
畏寒怕冷,手脚冰凉
神情困乏,精神不振
月经量大,宫寒
小便清长,大便溏泄
舌质偏白有齿痕
肾阴虚益食
莲子,山💊,黑豆,黑芝麻,hei木耳,羊肉,石斛,枸杞,桑葚
肾阳虚益食
羊肉,生姜,猪肚,板栗,黑豆,芡实,乌🐔,桂圆,红枣
10大养肾行为
泡脚
按时就寝
避免饮酒,不喝浓茶
保持好心情
不吃啤酒海鲜
吃饭七分饱
饮食清淡
不抽烟
另外我经常会食用这个人参黄精膏,吃完第二天元气满满,配料表也很干净没有任何添加剂,采用的都是💊食同源食材熬煮,黄精、桑葚,枸杞,黑豆都是补肝益肾的好东西,再加上山💊,可以健脾,红枣桂圆补气养皿,人参滋补元气,百年老zi号,背靠大厂,咱们打工人放心冲🥰
黄精膏 李良济人参黄精膏 健康养生 养肾护肾 肾 肾虚 gai
0
阅读:0