气血弱到爆，坚持一个1个月，把气血补回来！

气🩸不足会出现的一些现象 1️⃣浑身乏力，干一点事情就感觉很累 2️⃣夜晚很困但是睡不着，脑袋一直想事 3️⃣白天睡不醒 4️⃣眼珠发黄，视力下降 5️⃣脾胃不好，经常消化不良，胀气，腹泻 6️⃣面色发黄，长痘 7️⃣爱出油，掉发严重 8️⃣经常容易生病，抵抗力差 9️⃣痛经，或经期不规律 该说不说这些情况，个人也都亲身体会过，还被家里人调侃年纪轻轻的，身体却像个老年人… 为了改善身体情况，自己也做了许多的功课，给大家分享一些我补气🩸一些方法吧，一起来看看👀 一、✅祛湿气 🔸泡脚（出汗加速体内新陈代谢，有助于排出湿气，微微出汗即可，大汗淋漓会更虚） 🔸运动（瑜伽，八段锦，太极拳这类运动更适合气🩸不足的姐妹，高强度运动先不要做） 🔸艾灸（灸肚脐，中脘穴，足三里，大椎穴，这几个穴位调理脾胃，补阳、补虚、补气🩸） 晒背（升阳气祛湿气，晒早上8-9点的太阳，循序渐进晒，10-30分钟） 二、✅健脾胃 🔸八珍糕（注意看配料表，面粉白糖排前几位的不要选了） 🔸睡前揉腹（帮助消化，因为睡觉时消化能力会减弱，揉15分钟即可） 🔸细嚼慢咽（帮助肠胃减轻负担，这个小技巧不要忽视） 🔸按时吃饭（一些人不吃饭就胃痛，胃里没有东西，胃酸分泌会腐蚀胃，再忙也要按时吃饭） 三、✅补气🩸 🔸有颜即食阿胶（成分表干净，阿胶添加量40%，小小一袋，携带方便，随时随地养出好气色） 🔸炖🐔汤（选乌🐔，不要冰箱冷冻那种，一周喝两次） 🔸米酒🐔蛋廖糟（痛经可以试试这个，里面记得放些姜，经期前吃一周，经期不吃月经会增多） 🔸早睡（这个zui补气🩸，晚上9：30睡觉，zui晚不可超过11点，保持好，连上粉刺闭口痘痘会减轻） 散步（不要一直宅在家，躺床上，很伤气🩸，没事的时候去外面走走看看，从自然界中获取能量） 今天的分享就到这里了，希望能帮助到各位