躺平摆烂不努力，你只是体质差没力气折腾… 🔗易病体质的表现症状 1️⃣经常叹气 叹气是一种人体的自我保护机能，把大脑的神经系统早点调节好，让我们能迅速从悲伤的情绪中走出来，肝郁会导致气血不通畅，活🩸化瘀的同时还需要补气，才不会长吁短叹 2️⃣浑身没劲 明明有时什么都没有做，却还是感觉很累，脑子经常胡思乱想，不受控制，这其实是慢性疲劳综合征，身体的气血被大脑偷走了，要补气血 3️⃣面黄瘦小 女人衰老的典型症状就是从面色萎黄，没有光泽开始的，面色黄对应的是脾，黑色对应的就是肾，只有肾虚到一定程度时，人的面色才会出现黑色。 4️⃣脾胃不好 脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾虚不好，吸收不好就没有办法为身体提供源源不断的能量和营养，自然体质差，抵抗不了🦠袭击。 ❓如何强身健体？ ✅早睡勿熬夜 睡觉是一大补，好睡眠是人体健康的重要组成部分，当我们入睡时，身体会自然的出现静态状态，从而吸收天地能量。 ✅营养均衡 肉类，蛋白质的摄入，少吃肥肉甜食，腌制品，必要时可以补充营养剂，这个接骨木莓汁，小小一瓶，大大能量，含有植物凝集素，黄酮素…等多种营养物质，堪称天然免疫宝箱。 ✅适当运动 运动可以促进我们身体新陈代谢功能，保持活力，排除毒素垃圾，促进肠胃消化，体质差的人不适合强运化，可以先从瑜伽，太极，慢跑开始。 ✅保持好心情 相由心生，病由心起，情绪不好时，很多养生都是徒劳，人的情绪有7种，每一种都对应着我们的脾脏，如果长期情绪混乱，偏激过度，则会影响气血顺畅，引发疾病，所以要保持好情绪。