30K跑途中「足底筋膜刺痛」～要放弃吗？
小布说跑鞋
2023-11-09 22:34:36
咬咬牙，
终于把30K的LSD扛了下来！
虽然伤口还是疼[叹气R]
虽然身体还是虚[叹气R]
但前面压住了配速[失望R]
后面就变得相对轻松！[皱眉R]
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最近也在考虑广马穿什么鞋，
第一考虑，
肯定就是阿迪家的！
PRO3之前跑了25+，
实在对宽脚不太友好，
拇指趾骨实在卡得不行，
可以Pass掉了！[失望R][失望R]
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今天拉LSD，
就选了第二档的Takumi Sen 9，
之前跑10K的感觉还不错，
还想着要不就选它了，
结果从不到10公里开始，
左脚足底筋膜，
就一直在不间断刺疼！[抓狂R][抓狂R]
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其实之前穿Zoomfly系列跑广马，
也会遇到这样的问题，
除了停下里调整之外，
唯一能做的，
就好像图4那样，
在鞋内自己拱起足弓，
不断去做足弓的拉伸放松，
落地的感觉和配速，
肯定会受到影响，
但也比放弃，
或者足底筋膜炎中招强！
这也是我不推荐Zoomfly的原因！
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今晚这样的足弓调整，
可以说每几公里就一次，
特别让人烦躁，
也特别锻炼你的心志！
而且能提前发现问题，
还是算幸运的！[石化R][石化R]
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强烈建议大家，
跑全马的跑鞋，
第一不要选新的，
第二就是必须要经过自己30k+测试，
才放到比赛使用，
而不是听某某大神推荐，
尤其像我一样的平足朋友！[捂脸R][捂脸R]
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至于今年广马，
估计我最后应该会选今年我的最爱：
安踏C202 5GT PRO
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