救命😭原来我一直在做无效户外‼️

🌈熟悉我的朋友都知道，因为我和橙子爸都是高度近似，所以对于橙子的视力防控，我可以说是格外上心！但……打脸的事情来了！尽管我一直坚持带她每天两小时户外活动，但橙子姐姐的远视储备仍然告急，直到最近儿保我才知道，原来我一直在做无效户外！ ⚠️今天这篇笔记，希望我的粉丝宝宝们一定要看！别再走我的老路，只有正确的进行大户外，才能真正守护宝宝星星眼！ 🌟什么是真正的大户外？ 1️⃣处于没有任何遮挡的室外，人得完完全全暴露在阳光下 2️⃣光线要好，光照强度得在1万Lux左右（晴天白天的光照） 3️⃣时间要够，保证至少2小时，4-6小时最佳 👉所以：傍晚或阴雨天外出，或是在室内游乐场、超市等地方，不足2小时得活动，都属于无效户外！ 🌟怎样进行户外活动才是大户外？ 1️⃣出门时间：建议上午9：00~11：00、下午3：00~5：00 ⚠️注意：这个时间段太阳较大，一定注意防晒，可以戴帽子（只要不影响远眺），也可涂防晒霜 2️⃣活动时长：可以分段活动，总时长2小时以上即可 ⚠️对于在校学生而言，平时没有足够的时间户外活动，周末一定要多带孩子去公园跑一跑跳一跳，叮嘱孩子有事儿没事儿就远眺一下，休息休息眼睛！ 3️⃣户外玩什么：骑车、跑步、放风筝都可，只要是眼睛需要远眺的运动都行 ⚠️注意：户外看书、观察动物、玩玩具等属于近距离用眼的活动，不建议在大户外时进行！ 🌟一些保护眼睛的小tips： 1️⃣室内灯光要注意，只要在室内醒着的时候都要开大灯，光线要够强，不低于300Lux，最好能保持在500Lux 2️⃣避雷发光玩具，可适当给孩子选择追视类的玩具 3️⃣2岁以前尽量不要让孩子接触电子产品，2岁以后也要合理控制接触时间 💓最后，近视防控这条路漫长且难走，真诚的希望所有的宝宝都能远离“眼镜”困扰，小眼睛闪闪又亮亮！