焦虑的人都有一个特征：怕
元嘉聊健康
2024-01-20 12:09:37
大家好呀，我是小素~
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焦虑的人，常常承受着各种内心的挣扎。
害怕失败，担心自己不够优秀，
总是在意别人的看法。。。。
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这种焦虑既无法触摸，也无法轻易摆脱。
害怕让别人失望，不愿意承担风险。
这种内心的恐惧，使我们在社交中感到不自在，
时刻担忧自己的一举一动会被放大。
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但其实我们忽略了一点：
也许其他人并不会如我们想象中的那般，
苛刻地审视我们的一举一动。
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这些担忧不是我们的错，
它们只是我们内心情感的一部分。
我们可以尝试理解自己，
接纳自己的这些情感，
努力寻求平衡和舒缓。
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💫分享几个缓解焦虑小tips：
1、练习自我接纳，树立边界；
2、注重当下，过好现在的生活，不要总是担心未发生的事；
3、运动可以选择八段锦，打通上-中-下三焦，通畅的气血是定“神”的基石；
4、疏通肝经和脾经，焦虑会伤肝，多思多虑会伤脾。排除肝脾两经的污浊，让情绪不再在我们身体内积压。
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💫缓解焦虑小茶方：
1、玫瑰花、花楸果、佛手、陈皮、大枣、梨干；
2、煮水代茶饮。
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愿我们每个焦虑的灵魂都能找到属于自己的一片宁静[萌萌哒R]
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