打工人激情开麦，找对方法你也可以变美！ 我一度以为我的黄黑皮没救了‼️ 之前用了很多护肤品都没啥效果。 😆但是！最近我一直跟着帕梅拉跳操🐷外加内调外养，坚持了一个月，整个人的气质真的有变化！今天就奉上我的方法！🤭 ✅第一步：坚持运动，帕梅拉真的有用家人们！ 🌸10min全身激活 🌸12min快乐暴汗 🌸15min复古舞蹈 🌸10min全身拉伸 👋一周跟练6天，周日休1天，重点是一定要记得拉伸，这个是防止腿变粗的关键！ 第二步：坚持护肤 ◾理肤泉安心乳套包👉最近皮肤干燥，都用它来舒缓和保湿，效果还是挺不错的 ◾肌肤未来美白精华👉不仅平价温和还不会反黑，mm肌也可以安心使用✅ 第三步：内服调理 ☑️ 每天喝一支双心水解胶原蛋白👉每支11000mg的小分子水解胶原蛋白，好吸收！ 睡前一杯SWISSE血橙饮料👉满满的胶原蛋白和花青素，可以直接喝也可以掺水或果汁~ 😘这两个都是我在屈臣氏小程序上买的，15号健康会员日那天还可以用100积分抵25r！
